肥胖是當今最常見的健康問題之一，容易導致如心臟病、憂鬱症和一些其他的併發症。根據《PositiveMed》網站的報導，雖然人人都知道體重過重是一件很嚴重的問題，但不幸的是，多數人似乎對肥胖已習以為常，甚至拒絕運動。

不愛運動又無法克制食慾嗎？此篇文章將分享身上四個部位的按摩點，有助於改善新陳代謝、消除多餘液體沉積以及擺脫多餘脂肪。按摩這四個點可以刺激各種身體功能，透過加強消化系統和控制食慾來幫助減肥。

• 內肘摺痕

以拇指在這一點上施加壓力至少1分鐘，每天2到3次。

排出身體毒素有助於減輕體重，因為它能促進新陳代謝和脂肪燃燒。正確的排毒從排便開始，這意味著需要維持整個消化系統的健康運作。除了能改善身體健康，正常排便也會為心理健康帶來正面的影響。刺激腸道功能也有助於消除體內多餘的體液與過多的熱量。

• 上唇

除了調節食慾和中樞，按摩上唇上方的區域也有助於減少焦慮。降低焦慮水平對於預防與應激有關的暴飲暴食有很大的幫助。按摩此部位至少五分鐘，每天兩次。

• 耳屏（耳珠）

耳屏為外耳上的突出部位，可以藉由張合嘴巴來找到。除了控制食慾，耳屏還能加速新陳代謝、幫助消除多餘的體重。

• 膝蓋下方

這個位置又被稱為足三里點、長壽點，它被視為能助消化，甚至已知可以幫助每周減輕約453克的體重。可以藉由尋找外腿上的小凹處來找到此點。將腳上、下彎曲同時用手感覺肌肉是否移動，若感到肌肉移動即為正確的位置。

根據《Livestrong》網站指出，在開始指壓前，應先確保體內氧氣水平充足。吸氣8次，然後吐氣16次可使身體放鬆並增加氧氣的流量。建議在指壓前每天至少重複10次這項呼吸流程。