不近視、不散光、不老化，一生安康!可是卻有不少人事與願違地戴起了眼鏡，看到十來歲的孩子就戴上了小眼鏡，說實話，誰都著急。視力堪憂的原因很簡單，除了用眼不衛生的因素外，飲食結構不合理也是其一。

護眼「兩寶」：枸杞&雞蛋

一、枸杞的護眼功效

要想眼睛亮，常喝枸杞湯。

枸杞中的玉米黃素含量頗豐，可以在視網膜上累積，從而減少外界對眼部的刺激，並可以保護視神經。所以枸杞的護眼功效是毋庸置疑的。

二、雞蛋的護眼功效

蛋黃中也含有玉米黃素，並且，蛋黃中含有不飽和脂肪酸，可以運載類胡蘿蔔素，對保護視力也是有著非常好的效果的，甚至比胡蘿蔔還要好。

一把枸杞一個蛋：一碗神奇的葯膳

1、枸杞用水泡軟。

2、雞蛋磕到碗中

3、加入雙倍的溫水和少許鹽，攪拌均勻

4、用漏勺把雞蛋液表面的泡沫濾掉

5、水開後上鍋，蓋上保鮮膜

6、等雞蛋液半凝固，去掉保鮮膜，放入枸杞，再蒸2分鐘

7、出鍋滴少許小磨香油。

功效：枸杞蒸蛋屬於補血、補虛養身、滋陰食譜。每周吃一次枸杞蒸雞蛋，能夠治療眼睛近視、老花眼、眼疲勞。

另外，華廈泉州眼科醫院的專家提醒：每天應該保證充足的睡眠時間，定期做做眼保健操，也對保護視力有好處哦。

via：dy.163.com