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女人有這8個症狀,表示更 年 期 已到!
更年期是女人是惡夢!它會讓你的...

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女人有這8個症狀,表示更 年 期 已到!
 

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女人有這8個症狀,表示更 年 期 已到! 觀看數:1935 人

 

更年期是女人是惡夢!它會讓你的月經消失,皮膚變差、脾氣暴躁、失眠等各種不適會出現。

更年期多少歲才出現呢?怎麼判斷自己有沒有進入更年期?


女人多少歲進入更年期?

相關資料表明,女性更年期多發生在 45-55歲,平均為49.5歲最早可提前到39歲,最晚可至60歲。

至於早還是晚,這跟遺傳、體質、營養等多方面有關。

8個信號提醒你已進入更年期

 1、無理取鬧  

性格大變,開始喜歡無理取鬧,脾氣變差,想事情總很悲觀。
 

2、  自主神經系統不穩定  

會出現眩暈、失眠和心悸等症狀。

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3、肥胖

更年期是女性發胖的主要時期,尤其是下半身肥胖最為明顯。
 

4、皮膚問題

皮膚開始變得敏感、乾燥、皺紋增加得快,頭髮也變得乾枯,慢慢出現白髮。

5、月經紊亂

月經紊亂是更年期的典型症狀,剛開始是經血顏色變淺,慢慢經血量減少,經期也逐漸變短,有些甚至只有2-3天。

不過,有少部分女性會出現經期延長的現象。

到了更年期後期,才會出現閉經。

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6、骨關節肌肉症狀

更年期女性常出現急性或慢性的肌肉疼痛,多見於頸、肩或  腰骶等部位,勞累或受寒時加重。

 

另外關節疼痛也經常出現,多發生於膝關節、髖關節和手指關節;

更年期女性因為鈣質的流失,還很容易發生骨折,以股骨頸、脊椎和腕骨最為常見。
 

  7、潮熱  

這也是更年期非常典型的症狀,發生率高達80%。

初起于面部,慢慢向頸部和胸部擴散,伴有片狀皮膚發紅,之後還會出汗,這些症狀稱為「潮紅」;如果只有熱感而沒有出汗,就稱之為「潮熱」。

潮熱和潮紅多在傍晚和夜間發作,持續時間可長可短。

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  8、[X.欲]改變  

更年期女性常會有[X.欲]下降,[X.交]困難的困擾,僅有少數女性會出現[X.欲]亢進。

究其原因,可能是對性失去了興趣,再加上分泌物減少,[X.交]快感降低,從而使[X.欲]減退。
 

女性絕經後有一個好處

據生理指標的測定顯示,更年期大約出現在絕經前10年,所以在更年期開始時並不會出現絕經。
 

雖然沒了月經,對女性帶來不少困擾。

但有一點好處,是大家沒有想到的。

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不少女性每個月都會在經前出現[乳.房]脹痛,這其實是一種正常的生理現象。

但絕經後,這種週期性的[乳.房]脹痛就會消失。
 

如何緩解更年期症狀?

如果症狀嚴重,需要及時諮詢醫生,必要時選用藥物調理。
 

但大部分的更年期女性只需通過飲食就可安然度過更年期:

首先,補充充足的維生素。

可以通過新鮮蔬果、海鮮、穀類來攝取;

其次,更年期的女性容易骨質疏鬆,所以要適當補充鈣質,除了單純的鈣片之外,還可從豆製品、海帶、和牛奶中攝取。

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最後,要多吃雞蛋、家禽、魚類等富含蛋白質的食物,因為蛋白質能緩解某些更年期症狀。
 

 


 
 
   

 

 


 

 

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