咖啡是我們生命中不可或缺的一部份，只要想熬夜或提神醒腦的人，絕對都有喝過他。甚至有人還得了一種叫做「咖啡癮」～

根據調查，國人平均一天2至3杯咖啡。但是通常都會加奶油、糖包、各種口味的咖啡。你有想過嗎？當你添加這些東西的時候，你的腰圍已經悄悄增加，而你不自知。 

所以就不能喝好喝的咖啡了嗎？錯！

這裡提供一個修補你健康，而且讓你腰圍能瘦6公分的喝法，仔細看囉！

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1.愛喝拿鐵或者喝咖啡愛加牛奶的人

加個牛奶熱量不會很高吧？錯了，要看你加什麼牛奶！全脂牛奶小心讓你一堆脂肪纏上身！美國克利夫蘭診所指出，即使你只用2湯匙（30毫升），每天幾個星期，真正加起來還是多了很多脂肪和熱量，除非你有機會消耗他們，否則這些熱量和脂肪將緊緊跟著你。

2.喝咖啡愛加糖包的人

連續喝一星期加糖的咖啡，會替你增加不少的脂肪還有腰圍（至少增加4公分）。可是這樣就要喝無糖的了嗎？錯！

你可以喝加滿蜂蜜的「蜂蜜咖啡」、加了龍舌蘭的「龍舌蘭咖啡」、或者加了甜橘的「甜菊咖啡」。

克利夫蘭診所建議，這可以慢慢來，糖不是一時戒得掉的，可以先從加一半蜂蜜一半糖開始，很快你就會發現，原來你喝的咖啡原本這麼甜！

3.想喝不同口味咖啡的人

你可以加入肉桂或者一些甜辣的元素，讓你的咖啡不再只有熱量，相反地，還能幫你身體燃燒熱量，減少至少6公分腰圍不是夢！

4.喜歡巧克力咖啡的人

不妨嘗試增加一點不加糖的可可粉，除了讓你的咖啡口感好之外，還能讓你的身體一點點額外的健康大有裨益。

5.喝外食咖啡的人

走進咖啡館，牆壁那充滿夢幻誘人的奶油咖啡照片，是不是很吸引人？但是你其實不需要這種咖啡。如果你非要在外面的咖啡館買咖啡的話，克利夫蘭診所建議：選擇無糖糖漿，並加上脫脂牛奶 、杏仁牛奶或豆漿就會很好喝了。