在許民眾的印象中，羊奶是一種溫補又營養的飲品，似乎從中國古代開始，就是滋養身體的好食物！不少人還認為，羊奶具有增強免疫力、減緩過敏的效果，甚至有家長特地選擇羊奶粉、鮮羊奶給家人飲用。不過，中醫師指出，臨床上很難證實羊奶真的可以強化抵抗力，而且羊奶性質偏燥熱，並不是人人都適合喝！

明朝李時珍的《本草綱目》記載，羊奶可以緩解成人的乾嘔和反胃，以及兒童的噦啘(打嗝)和舌腫，羊奶的主要功效是保護與治療消化道疾病，包含噁心、打嗝、食慾不振等。而民眾普遍認為羊奶可以改善體質的功用，則是在更早的中國古書才有記載，指出羊奶有補心、肺、腎、療虛勞的功效，有助於現代人常說的增強免疫力、強化氣管、治療氣喘等。

羊奶免疫效果難證實 加熱後成分恐受破壞

不過，中醫師周宗翰表示，古人所指的羊奶應該是新鮮的純羊奶，並不是現在市面上常見的羊奶粉。雖然現代研究認為，羊奶中含有免疫球蛋白，可以提升人體免疫力，但是，鮮羊奶在加工成羊奶粉的過程中，經過加熱等處理方式，免疫成分可能受到破壞，恐怕很難真的達到強化免疫力的效果。

羊奶性溫喝多便祕 腸胃蠕動不佳者注意

另一方面，羊奶屬性溫熱，不是每個人都適合喝，過量飲用容易便祕，尤其是腸胃蠕動不佳者要特別注意。周宗翰中醫師指出，從中醫觀點來看，陽虛體質者是比較適合喝羊奶的族群。陽虛體質者容易怕冷、偏好熱食，適度飲用性質溫熱的羊奶有助於調養體質。

陽虛體質畏寒怕冷 可喝羊奶幫助調養

「陽氣」就像是自然界的太陽，若陽氣不足，內在環境就會處於「寒冷」狀態，機體功能較弱，容易出現虛寒的徵象，形成陽虛體質，常見的症狀包含畏寒、四肢冰冷、口淡不渴、偏好熱食、精神不振、萎靡懶動等。其中，最明顯的就是怕冷，有的人是全身怕冷，有的人是手腳冰涼，還有些人是一吃了生冷食物就容易拉肚子。周宗翰中醫師表示，在臨床表現上，陽虛體質者常出現胃脘冷痛、腰膝冷痛、小便清長、大便溏薄、舌體胖嫩、舌苔白滑、脈象沉溺等。由於陽虛體質者的陽氣不足，性質溫熱的羊奶就是個幫助調養身體的選擇(但飲用仍要適量)，而其他體質者也不是不能喝，但是不宜貪多。想要確認自己的體質，記得諮詢專業中醫師，不可自行判斷，以免弄巧成拙。

1歲後可喝羊奶 餵哺嬰兒以母乳優先

一般來講，滿1歲以後的孩子就可以喝羊奶，有些爸媽也會挑選羊奶粉作為寶寶的配方奶。周宗翰中醫師提醒，餵哺嬰兒仍建議以母奶為第一優先，因為母乳好消化也好吸收，而且不含過敏原，並含有促進嬰兒腦神經細胞與身體細胞生長的特殊物質，好處多多。如果真的無法餵哺母奶，再考慮牛奶或羊奶，對牛奶過敏者可以換成羊奶試試看。假如兩種都不行，可在醫師的指導之下選用豆奶餵食。