每次到商店，看到花花綠綠的「飲料」，根本就是極致誘惑，讓人完全無法抵擋~ 雖然常聽到，「開水就是最好的飲料」，但到底好在哪，還是不清楚啊～

近日，外媒分享了一系列的觀察和研究結果，那就來看看，
如果30天下來放棄飲料只喝水，人體會出現哪些驚人的變化呢？


1、創造及思考能力變高
當你30天只喝水，你的大腦反應速度將更快。根據一項研究顯示，水富含氧氣可激發大腦有效運作，你的智力會因此而提高，不但能幫助你思考，還能提升注意力。
建議每天喝8至10杯水，可以使認知能力提高30%。

2、你會比你的同齡人衰老更慢
喝水有助於保持肌膚水分充足，減緩衰老速度。曾有一名42歲女性經常頭痛、身體消化差，她為了改善身體，將近10年只喝水，不但改善了這些小毛病，人看起來也年輕許多。






3、你的免疫力將得到增強
水是這世界上最好的藥！作為身體功能的催化劑，持續喝水能支撐你的肝臟及腎臟功能，并排出身體內毒素，增強免疫力。

4、你將有一個更強健的心臟
喝水不但對身體好，還有助於強健心臟。此外，多補充水分也可稀釋血液，減少血液凝結的機率。所以建議睡前一小時喝一杯水，可能防止心臟中風。


5、你會減掉脂肪
當你30天只喝水，身體能將有害物質及廢物排掉，同時也有助於控制體重。




美國營養飲食專家所建議，餐前喝1、2杯水可填補你的胃，減少饑餓感，正餐時間你自然會少吃一些。

6、新陳代謝會得到加強
研究顯示，每天持續喝水會促進新陳代謝。早晨醒來先喝一杯溫開水，可在之後的一個半小時內將代謝機能提升為24%，但若飲水不足就不會有同樣效果。

原來喝水有這麼多好處，長知識了~
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