講究衛生的確是一個很好的習慣，但有的習慣看似衛生，而事實上對身體的傷害反而更大，所以在追求乾淨的同時，更應該要重視健康！

1、長期使用同一種藥物牙膏

雖然藥物牙膏可以抑制部分細菌，然而經常用同一款藥物牙膏，口腔里的細菌也會逐漸適應，產生耐藥性。應定期更換牙膏。

2、起床就疊被子

因為人在睡眠時也會排出許多汗液，若起床后馬上疊被子，被子里就會留有汗液，不但有汗臭味影響睡眠，還容易滋生許多病菌，傷害身體。所以先要攤開晾幾分鐘。

3、把水果爛的部分剜掉再吃

雖然水果只是爛了一部分，但剩下的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，還可能有微生物開始繁殖，且其中的黴菌會使人體細胞突變而致癌。

4、用抹布擦桌子

即使是全新的抹布，用了一周后也會滋生非常多的細菌，所以用抹布擦桌子前一定要把抹布洗透，並且每隔三四天就用沸水煮抹布以消毒。

5、用酒消毒碗筷

其實用普通白酒來擦拭碗筷是達不到消毒的目的的，因為普通白酒的酒精度數為56%以下，而醫學上用來消毒的酒精度數為75%左右。

6、用毛巾擦水果和杯、盆、碗、干鍋等餐具

因為毛巾上有許多病菌積聚著，用來擦這些東西反而會再次污染，其實用自來水沖洗后基本是潔凈的。

7、用紗罩罩食物

用紗罩罩食物雖然可以阻擋蒼蠅接觸食物，但停留在紗罩上的蒼蠅還是會把還有病菌的蟲卵留下，而蟲卵很容易從紗孔中落下到食物上。

8、飯桌上鋪塑料布

把塑料布鋪在餐桌上，極易使灰塵與細菌等積聚在桌上，還有部分塑料布是用有毒的氯乙烯樹脂做成的，食物與餐具長時間接觸塑料布，有害物質就會被沾染上，容易引發疾病而傷害健康。

9、衛生紙擦拭水果、餐具

其實大部分種類的衛生紙不會徹底消毒或甚至不消毒，有許多細菌積聚在上面，當擦拭時極易粘附在物體上，而符合衛生標準的只有通過嚴格消毒處理的高級餐巾紙。

10、用白紙包食物

大部分廠商在生產白紙期間，會用漂白劑來使白紙更白，而食物和漂白劑接觸，會產生化學反應生成有害物質，更加污染食品。