有沒有聽過「只要聞聞葡萄柚的味道，就可以變瘦」這句話？
在這裡會解釋這種說法的真正原因喔♡

構成葡萄柚香氣的成份，分別是圓柚酮和檸檬烯，它們能加快血液循環和能量消耗，也有幫助燃燒身體細胞內所囤積的中性脂肪功效哦！

另外葡萄柚不僅可以燃燒聚集在體內的脂肪，燃燒脂肪時會分泌一種叫做「UCP」的物質出來，而它則更能幫助抑制體內脂肪的囤積。

這些成份會啓動身體脂肪燃燒模式，所以多餘的脂肪就不會聚積，被囤積在體內的脂肪也能被燃燒哦！

利用這個特性，在全身按摩時使用葡萄柚香氣的精油，就可以擁有抑制食慾和消除浮腫的效果，根本就是一石二鳥喲♪

 

吃葡萄柚減肥的最佳時間是在餐前☆

這種時候盡可能甚麼都不加直接食用。
加糖漿或蜂蜜等會增加糖份攝取，對減肥來說是NG的行為喔！

在果皮內所含有很多的成份，帶點苦味的「柚子皮（Naringin）」可以抑制食慾，而且可讓飽足感持續，所以就算料理的份量減少了，也會覺得滿足不覺得餓哦♡

其他像是鈉成份有幫助排泄的作用，而含有豐富的鉀也可以幫助預防水腫。
維他命B1、果膠和檸檬酸⋯⋯等，可以幫助抑制餐後急升的血糖，同時也具有高效燃燒糖質的功能。





一顆葡萄柚的卡路里大約只有80kcal，是能代替零食的低卡選擇◎

維他命C是大家熟知的美容成份之一。
吃一顆葡萄柚的話，等同攝取進一日所需的維他命C♡

臉上會產生皺紋及雀斑的原因，跟黑色素沈澱在肌膚裡有關。
維他命C不只可以預防黑色素沈澱，還可以減少黑色素生成喔☆

不止以上這些還有其他功能哦！
維他命C與肌膚維持彈性所需要的膠原蛋白生成也有關係，可以預肌膚防鬆弛和皺紋，也可以緩和身心壓力和提高免疫力，所以是美肌所不可或缺的重要元素♪

比起健康補給品，吃葡萄柚除了可以攝取維他命C外，也會吸收到很多令人興奮的美容成份喔♡

除了美容，葡萄柚還有很多其他會讓人興奮的效果喔～

①預防生活習慣病
②防止宿醉
③提升肝功能
④消除疲勞
⑤消解便秘
⑥緩和過敏症
➆排毒效果