每到夏天，女生們總是減肥話題聊不完，這個夏天削肩背心、洋裝都超流行，手臂看起來瘦、整體看起來才會更纖瘦！

只是只有乾癟瘦的話真的一點都不好看，一定要瘦得有肌肉線條才性感！下面要介紹的方法都超簡單，辦公室就可以做啊～首先來看「掰掰操」，首先先將雙手往後伸展，再將手掌左右轉動連續30下，記得這個動作一定要挺直腰背來做哦！

接下來的這個方法則是靠著按摩來消除水腫，首先用大拇指力量，從手腕按摩到腋下的地方，如此上下按摩。

再由下往上轉上臂肉。

再運用手掌與手指的力量，由下往上轉動上臂肉，做到肌膚有些微紅。靠按摩就能達到促進淋巴循環、代謝老廢物質的效果，重點做起來超簡單！

來源：Lbr-japan

趕快分享給周圍坐辦公室的朋友！那我先去轉我的肉肉了…