|
|
被忽視的細節:睡眠可清潔血管 讓人年輕 觀看數:506 人
大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「這些細節不能忽略,睡眠可清潔血管,讓人年輕」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
近年來,心腦血管疾病越來越年輕化。很多人年齡可能是20歲,可體內血管已經80歲了。想要年輕,就要經常給血管洗洗澡!每天“洗”一次,血管幹淨,99歲都不老!
血管老化的4大原因
1壞心情傷血管
專家證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風險。
2運動少,血管垃圾多
長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血。
3餐餐大魚大肉,血管容易堵
常在外面應酬,餐館裡的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來,導致血管裡的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。
sponsored ads |
sponsored ads |
4抽菸易損傷血管
吸菸是導致血管發生問題的元凶之一,哪怕身體再好,抽菸也會讓它一天天脆弱下去。科學家研究表明,每天吸菸20支以上,冠心病風險會增加2-3倍。
血管健康與否,決定我們身體是否健康!因此想要青春永駐,首先要讓血管年輕,那麼如何給血管洗澡呢?
黑豆:血液迴圈催化劑。黑豆可以幫助血液迴圈,它所含有的花青素是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且容易被人體吸收。
蕎麥麵:強韌血管。
sponsored ads |
sponsored ads |
捲心菜:血管更加有彈性。捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維,可以保護血管黏膜,加速血液迴圈,讓血管更加堅固、有彈性。
sponsored ads
sponsored ads
運動,生命在於運動,運動是永恆的話題。運動可以很好地鍛鍊血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管病變,使血管更年輕。
喝水,上班一族經常忙起來忘記喝水,這是不好的現象。
睡眠,充足的睡眠不僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管。也是最重要的一點。
sponsored ads |
sponsored ads |
第一、睡眠讓血管放鬆。睡眠使人體血液流動穩定,讓血管從緊張中擺脫出來,並使血液流動更加暢通。
第二、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠能降低膽固醇,避免血管壁內的“垃圾”沉澱。
國內知名保健品牌腦白金,含有能夠提高睡眠質量的褪黑素,讓您晚上睡得香甜。
sponsored ads |
sponsored ads |
讓血管從緊張中擺脫出來,血液流動更加暢通,然怪越睡越年輕。看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「這些細節不能忽略,睡眠可清潔血管,讓人年輕」出去給大家一起看看喔!