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白頭髪很怕「它」!每天多吃一點,70歲了也不用花錢染頭髮!
想從根本上給頭髪最貼心的呵護,到底有什麼好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本,如果你能耐心了解它...

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白頭髪很怕「它」!每天多吃一點,70歲了也不用花錢染頭髮!
 

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想從根本上給頭髪最貼心的呵護,到底有什麼好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本,如果你能耐心了解它...

 


白頭髪很怕「它」!每天多吃一點,70歲了也不用花錢染頭髮! 觀看數:6756 人

 

想從根本上給頭髪最貼心的呵護,到底有什麼好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本,如果你能耐心了解它們蘊含的營養,並且肯用食補這種細水長流的方式,當然,重要的還是堅持,補養頭髪的難題即可從本質上得到解決!

猴頭菇

推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高.它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處.猴頭菇也是出色的美髪食品,對頭髪的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇

原料:猴頭菇、純牛奶

調料:鹽、雞精、高湯、澱粉

做法:

1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;

2、鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成. 鯉魚 推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髪黑亮有一定作用。

薺菜

推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富.它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。

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薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髪早白十分有益。

薺菜包

原料:薺菜、麵粉

調料:鹽、雞精、酵母

做法:

1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;

2、用酵母將麵粉髪好,取大小適中的麵糰擀成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。

黑芝麻

推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髪,對改善頭髪乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

雨花湯糰

原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉

調料:糖

做法:

1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖製成湯圓餡,待用;

2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓;

3、將湯圓下鍋煮熟,即成。

核桃仁

推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髪烏黑亮澤.古書中對此也有記載,稱核桃仁能「通經脈、黑須髪」,可見核桃仁的美髪功能名不虛傳。

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琥珀核桃仁

原料:核桃仁、芝麻

調料:白糖、色拉油

做法:

1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;

2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下.把火關閉后,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。

海參

推薦理由:海參因為富含多種營養成分,自古就是美味佳肴和養顏佳品.它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效.海參中碘的含量很高,可以使頭髪更烏黑、更潤澤。

鮑汁海參

原料:海參、花椰菜、香菇

調料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯

做法:

1、海參髪開,和花椰菜、香菇一起用沸水焯一下;

2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成。

文章來源: http://www.360doc.com/content/15/0331/23/37063_459683418.shtml
 


 
 
   

 

 


 

 

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