1.起床後鍛煉5分鐘; 2.養成喝水的習慣; 3.講究吃早餐; 4.十點加餐; 5.午後喝咖啡; 6.多傾訴多紓解; 7.坐有坐相; 8.張馳結合; 9.站起來接電話; 10.邊沐浴邊唱歌; 11.交樂觀的朋友; 12.每天運動。
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