在騎行過程的中，你是否會感到不適？

其實一些微調，就能幫你輕鬆解決問題。

下面一些建議將讓你將姿勢達到完美。

如果你：膝蓋前面疼痛

那麼：腿伸展不足

可能的原因：車座太低

可能的修正方法：

按照 bikefit 的說明找到合適的位置，根據需要提高或降低車座。

如果問題仍然得不到解決，請諮詢專家；

也有可能是由於其他調節問題或肌肉不平衡。

如果你：頸部疼痛

那麼：你可能伸出太多了

可能的原因：把立太長。

可能的修正方法：

找到問題所在。更換更短的把立。

檢查車座前後位置。

或者選擇更短，角度更大的把立。

不要：把車座推到最前面——會搞砸車座調節，導致膝蓋問題

如果你：腰痛

然後：你可能過度伸展。腿的長度存在問題，

可能是骨骼問題或者臀部或腿部的某個地方肌肉失衡。

可能的修正方法：

嘗試換成更短或更高的把立。如果沒有用，諮詢專家，查找調節錯誤或腿長問題。

如果你：手麻

那麼：太多重量壓在車把上了

可能的原因：

把橫太低、車座太往後或前傾，

導致身體向前滑動，更多體重壓在手臂上。手腕過度彎曲也會壓迫神經。

可能的修正方法：

增加把立墊圈，或使用更高或更短的把立。

放平車座。注意輕握把手，伸直手腕，

經常改變手的位置。

不要：降低你的座位，否則可能會傷害膝蓋

如果你：腳有灼燒感或刺痛感

那麼：鎖片和鞋子不適合

可能的原因：

鞋太緊了。鎖片位置不正確。你的腳或姿勢不對，如內翻足。

可能的修正方法：稍微鬆開鞋帶。

重新分配壓力。如果問題依然存在，

使用定製的鞋墊或其他矯形修復器

如果你：感覺來自車座的疼痛或麻木

那麼：需要變換姿勢或更換車座

可能的原因：

把立太低，導致你必須向前旋轉骨盆才能夠到車把。

車座傾斜過多。車座太靠後，你坐在鼻尖位置。車座不適合你的屁股。

可能的修正方法：

加墊圈提高把橫位置。放平車座。

檢查車座前後位置。嘗試不同的車座。體重應該由坐骨支持，而不是軟組織。

如果你：膝蓋後面疼痛

那麼：腿部伸展過度

可能的原因：車座太高

可能的修正方法：

根據車座高度指導找到合適的位置，根據需要升高或降低車座。

如果問題依然存在，諮詢專家；也可能由於其他問題引起。