讓你「腎」氣淩人的6種素食！

腎虛屬於一種中醫名詞，指腎臟的精氣不足，主要症狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等。 腎虛不僅有損身體健康，同時也會降低生活品質。 但是，某些食物卻可以改善調理腎虛症狀。

下面，小編為大家介紹這6種可以補腎的素食！

1.蓮子

蓮子屬於一味中藥，它是植物蓮乾燥後的成熟種子。 中醫認為蓮子味甘性平，可以入脾經、腎經和心經，具有益腎澀精、養心安神和補脾止瀉的功效。

2.白果

中醫認為白果性溫味甘、微苦，具有生津、止渴、清熱的功效。 《本草再新》中記載，白果可以補氣養心，益腎滋陰。 我們將白果煮粥或者是熬湯喝，不過白果有小毒，大家千萬不要過量食用。

3.豇豆

豇豆是生活中常見的蔬菜，又叫做長豆角。

4.栗子

栗子素有「乾果之王」和「人參果」的美譽，中醫認為栗子有補腎健脾和強身壯骨的功效，因此栗子又被稱為「腎之果」。 栗子最佳的食用方法就是生嚼，如果我們早晚能生吃兩個栗子，就能達到補腎益氣的功效，同時也能緩解腰膝酸軟的症狀。

5.山藥

山藥是秋冬季節常吃的一種蔬菜，又叫做薯蕷、淮山，山藥是一種廉價的滋補品。

6.瑪咖

瑪咖是一種純天然食品，其營養成份豐富。 瑪咖中含有的生物鹼、高能量亞油酸及亞麻酸，以及多種礦物質等能全面啟動腎臟自我修復能力，徹底排除淤積的腎臟毒素和前列腺毒素，排尿便利，倍感舒暢！