酸奶是寶寶喜愛的飲品之一，它美味可口，營養價值高，是被營養學界公認的可放心給寶寶食用的飲料之一。

可是，由於酸奶進入胃腸道後，會影響嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜酸鹼度，妨礙消化吸收，而且，過早地給寶寶喝酸奶也會養成他們對甜食的偏好。所以1歲以下的寶寶還是要少喝為妙。

寶寶如何喝酸奶營養吸收更好？

當寶寶滿1歲後，腸胃發育逐漸完善，各位靚媽咪們給寶寶輔食，就可以適當增加酸奶補充營養啦！

酸奶於寶寶好處多多。首先，酸奶成分中富含半乳糖，而半乳糖是構成腦、神經系統中腦音脂類的成分，與寶寶大腦的迅速成長有密切關係; 再有酸奶中含充足的乳酸菌，可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間！ 最後，常喝酸奶還能增強抵抗力，讓皮膚更好，精力更充沛!

當然了，要讓酸奶的營養被很好地吸收，怎么喝酸奶也很講究。

1. 不能空腹喝。

空腹時不利於嗜酸乳桿菌的生長，酸奶無法發揮應有的營養價營。營養學家建議，寶寶餐後兩小時喝最佳。

2.別將酸奶加熱飲用。

因為酸奶中的活性乳性乳酸菌,如經加熱或開水稀釋，便大量死亡。

酸奶搭配禁忌，靚媽咪要知道！

此外，酸奶雖說是百搭營養高，但仍不失有一些搭配禁忌。以下是寶寶喝酸奶，最易闖入的五個禁區，我們看一看，都有什麼?

× 火腿腸

火腿向來是寶寶輔食存在爭議的食材， 因為一些火腿生產商為了延長保質期，很容易添加硝酸鹽等食品添加劑。這些物質本身就不健康，加之硝酸鹽碰到酸奶中的有機酸，更有可能形成致癌物質。

小編建議，如果寶寶吃完火腿腸，執意要喝酸奶。

× 藥品

假設寶寶生病了在吃藥，尤其胃藥、降糖藥、抗生素以及補鐵的藥物。

那必須告別酸奶一段時間。由於酸奶的特殊成分，如果吃這些藥時飲用酸奶，會影響到藥效。

× 豆製品

各位靚媽都知道，牛奶搭配豆漿，可以組合成美味的豆奶，但是酸奶萬萬不可以……因為酸奶中含有豐富的鈣質，而豆類食品，如黃豆，豆腐……所含的化學成分影響鈣的消化吸收。

為了寶寶身體讓酸奶鈣質得到更好的吸收， 就等兩個小時再喝唄。

×蠟肉

臘肉在製作過程中會加入硝酸鹽以維持其特有的風味，而硝酸鹽碰到酸奶中的有機酸起反應，會引起強烈的胃部不適。

這個搭配組合基本屬於「針尖對麥芒」，沒有緩合的餘地。各位靚媽死記硬背吧，總之，這兩個就是不宜一起吃!