冬天胖到哭?一湯解千愁!味美更掉肉 瘦到你尖叫!
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冬天,足不出戶,窩在家裡,閑著時那就是該吃的時候,那食慾可不是一般的好,感覺整個人都失控了,想瘦根本沒門嘛!其實也不必過度恐慌,自製幾道湯,營養均衡,熱量低,快速燃燒脂肪,盡量減少米飯攝入,一切就OK啦,還不學起來? 海帶減肥湯 材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。 做法 1、瘦豬肉洗乾淨切片,飛水。 2、冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質清洗乾淨,切段。 3、水煮滾后,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘后,轉文火煮兩個小時,加入鹽調味料即可飲用。 山楂決明減肥湯 材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。
做法 1、瘦豬肉洗凈切片,飛水。 2、山楂、決明子清洗乾淨。 3、適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分轉文火煮一小時半,加糖、鹽調味即可飲用。 蘋果減肥湯 材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。 做法 1、瘦豬肉洗凈切片,飛水。
2、蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗凈。 3、水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,放入鹽調味即可飲用。 紫菜紅蘿蔔湯 材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。 做法 1、排骨洗乾淨,飛水。 2、紫菜用清水洗乾淨,芹菜切段,紅蘿蔔切粒。
3、水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調味即可食用。 |
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