刮油食物一、花生 很多人覺得花生熱量多，其實不然，花生對於刮油清腸具有非常好的效果。

它所含有的植酸等元素可以幫你加強腸道的韌性。

據專家指出，每天吃6顆水煮花生米，就能幫你起到清腸的瘦身效果。

刮油食物二、芹菜 芹菜也是非常好的排便食物，還能幫你抑製致癌物的產生，是個非常健康的食物。

如果你想要清腸排便，可以用芹菜煮湯，每天喝上幾口就能達到刮油排毒的效果。





刮油食物三、豬血 豬血所含血漿蛋白能夠產生解毒的物質，當被腸道吸收之後，就能幫你體內排出有害物質，起到排毒刮油的絕佳效果。

你只需每天用豬血熬粥，就能起到潤腸消毒的效果。

刮油食物四、糙米 糙米算得上是腸道的“管道工”，經常吃之，不僅能幫你排毒治便秘，還能幫你增強免疫力，為你的腸道增加能量。

而糙米的減肥方法也很簡單，只需熬成粥即可，每個星期喝上兩次，就能保證你的腸道的正常運轉了。