外食通常被認為不健康而且容易發胖，但是日本網友篠宮竟然通過吃便利商店的食物一個月瘦了5公斤，怎麼會這樣呢？因為他發明了一種特別吃法 ——「便利商店減肥法」。



篠宮的「便利商店減肥法」非常簡單，他購買低熱量與低碳水化合物食品，中餐和晚餐另外搭配糖分較低的餐包和小炸雞塊，除此之外，竟然還可以吃點心！真是太人性化了！快來看看篠宮的便利商店減肥食譜吧！

這些就是你需要在便利店買的食物！




早餐：低指牛奶、一塊雞肉和沙拉。

（一大早吃雞？補充蛋白質很重要）




午餐：紅茶、毛豆、餐包和一盒炸雞塊。

蔬菜、澱粉和蛋白質都兼顧到了！




下面是下午茶時間！*@ο@*


魚乾，好吃又不易發胖。



那麼晚餐該吃什麼呢？


晚餐是烏龍茶、蛋花湯配細面、煙燻牛舌和零卡果凍。





好豐盛！

篠宮說他知道自己一個人住很難準備低卡的飲食，所以他希望這招「便利商店減肥法」能夠讓住外面卻又想減肥的人輕鬆達成願望！他真的做到了，只用了一個月哦！







不過，這驚人的對比照，還真是讓人難以相信，就憑這份食譜真的能達到這麼神奇的效果嗎？篠宮說，其實除了吃，他還做了一些運動，但只是簡單的仰臥起坐和重訓，沒有額外做其他運動。



看來食譜有用，但是加些運動，效果更加倍！這份看起來不會痛苦的減肥餐，有沒有讓妳動心呢？