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嚴凱泰:你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?
這麼年輕就這麼胖表示你一點毅力也沒有,我15個月減15公斤,靠的是意志力,因為這樣想我用15個月的時間 ,減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。我的祕訣是...

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嚴凱泰:你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?
 

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這麼年輕就這麼胖表示你一點毅力也沒有,我15個月減15公斤,靠的是意志力,因為這樣想我用15個月的時間 ,減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。我的祕訣是...

 


嚴凱泰:你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢? 觀看數:394 人

 

嚴凱泰:你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?


這麼年輕就這麼胖

表示你一點毅力也沒有


我15個月減15公斤,靠的是意志力

因為這樣想

我用15個月的時間 ,

減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。


我的祕訣是靠自己的意志力...

不要吃宵夜

我大學時經常吃宵夜,3點才睡覺,過的是夜生活,

體重從77公斤胖到85公斤,你看宵夜吃不得。

不要應酬

回國工作後應酬很多,胖到92公斤。

有一次媒體登一張我的側面照片,看起來像50歲,

臉圓圓、下巴兩截,我覺得這樣不對。

再這樣胖下去,企業形象會出問題,

這麼年輕就這麼胖,表示一點毅力也沒有,表示你不care!
 

繼續放任自己散漫 後果將不堪設想

我是拿我高中畢業那年的體重77公斤做標竿。

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任何年紀都應有個標準的體重,一定要去保持。

如果你放任自己散漫下去,

散漫兩天就會散漫四天,

散漫四天就會散漫八天,

散漫八天就會散漫八年。

我到現在還維持每週運動4~6次,每次游泳45分鐘,

先快游5~10分鐘,後面慢慢拉,練耐力,

再做一些舉重,保持肌力,還做仰臥起坐。我不能不動。

我老媽(裕隆董事長吳舜文)85歲了,

還每天做運動,散步、做香功、早起跟睡前都要做操。

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這個社會上很多人為了工作,

為了理想在拚命,疏忽健康。

心臟病、高血壓、中風,一下就發作,這很可怕。

所以隨時隨地自己要監督自己。

你連吃都不能控制 那你還能控制什麼呢

我從很忙很懶很胖,轉換到控制飲食和運動,

是因為我很愛漂亮。如果你對自己要求不夠完美,

你怎麼要求別人?怎麼要求企業?

你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?


今天叫你少吃兩口飯,你都控制不住,

那你怎麼去經營事業?

怎麼做出產品?怎麼做出服務來讓消費者接受?

(台積電 董事長)張忠謀管這麼大的企業,

每個星期六、星期天還是去運動,

他就是要有好的身體才能管那麼大的企業。

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靠毅力突破關卡 非常有用

碰到關卡時就靠determination(毅力)。

我把食物再下降,運動量再往上提,

一直push自己一定要達成目標。

活到老,動到老

任何時間、任何年紀都來得及開始做運動,

不要說我已經多少歲了、以前都不運動,所以不想運動。

你運動再怎麼不行,總可以動動手動動腳,散散步吧,不要讓自己胖起來。

例如訂個標竿,

每天到大安公園走個10圈,會很舒服,

心跳、血壓等等,工作精神會很集中。

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用意志力,

控制飲食 並持續運動一段時間,

養成習慣之後,

你會發現,自己更有毅力 往人生目標前進囉...

 


 
 
   

 

 


 

 

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