英國一位26歲女性在短短10天內就瘦了2.5公斤，之後更在100天內成功瘦下25公斤而造成話題，世界上各式減肥法中能夠像這樣如此成功的恐怕很少吧。

今天我們就將為大家介紹這位女性所進行的減肥法為何。

公開減肥法

前面我們所介紹的這位女性其最高體重曾經到89公斤，所進行的方法則是將減肥狀況全部寫到部落格上，將自己的飲食及運動情況全部公開後在100天裡成功減去25公斤。

也就是說每10天約減了2.5公斤，而這位女性的部落格也有許多人去追蹤及留下支持的留言喔。

雖然也有將自己的飲食內容全部記下的「記錄式減肥法」，但這種方法只能給自己看見而已，而這位女性所進行的方法是記錄完後公開的「公開減肥法」。

公開減肥法優點為？

這種公開減肥法的優點在於將減肥公開而無法隨便放棄，將自己放在一個就算遇到挫折也無法反悔的情況中。

一下就放棄減肥的話也許會被大家嗆，而收到同樣在減肥的應援留言也會感到很高興吧。

美忍者過去也曾介紹過將飲食內容放在SNS上的方法，但SNS的公開度只能夠限定在朋友等認識的人上，若是公開在部落格上則不論是誰都能看到。

雖然以投稿輕鬆度來說SNS比較容易，但平常就有在寫部落格的人或是不在意寫部落格程序的人都可嘗試看看這種方法喔。

另外公開減肥法和SNS投稿減肥法的相同點在於，將食物照片公開可讓身體自然追求較好的食物，避免吃下垃圾食物或零食等減肥時的敵人。

公開減肥法比起一人獨自進行的記錄式減肥法還要更加能夠鞭策自己，總是無法戰勝誘惑的人請務必嘗試看看喔。

翻譯：ケイ