總受不了起床後，頭皮散發出若有似無的油味，因而養成每天早起洗頭髮的習慣，卻搞得每天上班總是匆匆忙忙趕著打卡，有甚麼辦法可以改善這樣的狀況呢？

你知道問題出在哪兒嗎？除了油性髮質之外答案就是你的枕頭！枕頭是臥房中最髒的東西。

英國研究發現，枕頭好比人類皮膚細胞和塵蟎（吃皮膚細胞碎屑的微生物），加上高達47種黴菌構成的迷你世界。

專家建議你3種保持枕頭衛生的方法：

清洗
不只是枕頭套，枕頭本身也要洗（很多人都不洗）。

查看枕頭上是否有特殊的清洗指示說明：但大部份合成材質和羽絨枕頭都可以用洗衣機或乾洗。

（唯一例外是「記憶泡棉」類的枕頭。

包覆
聖路易大學臨床實驗室的細菌專家Donna建議，用拉鍊枕頭套來防止汗水、皮膚油脂和口水──最重要的是細菌和黴菌──滲入枕頭。

換新
理想上，甚至連常清洗和包覆的枕頭也應該每2到3年換一個新的才對，細菌專家Donna說。