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美國研究：瘦身方法分「血型」！「血型減重法」A、B、O、AB型這樣做，更好瘦
 
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美國研究：瘦身方法分「血型」！「血型減重法」A、B、O、AB型這樣做，更好瘦

　


美國研究：瘦身方法分「血型」！「血型減重法」A、B、O、AB型這樣做，更好瘦 觀看數：3001 人

　

人人都知道若想要成功減肥，最重要的關鍵就是養成均衡健康的飲食與規律的運動習慣。但根據《TVBS新聞台》的報導，最近有一項由美國學者所提出的研究指出，減肥法可能會受到不同「血型」的影響。

血型減重法

【A型】

食物：

此血型者的免疫系統敏感，因此適合多攝取新鮮食物和蔬菜，有助於增強身體免疫力以及腸道消化功能。

運動：

較適合簡單的靜態運動，例如瑜珈、伸展操和太極。

【O型】

食物：

O型者的胃酸分泌較多、消化能力較強，應避免食用過多的澱粉、乳製品以及高油脂的肉類並改吃瘦肉。

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運動：

較適合些許的劇烈運動，例如長跑、球類運動。

【B型】

食物：

此血型者適合攝取蔬菜、雞蛋以及其他類型的低脂乳品。

運動：

建議可多做中度運動，例如騎腳踏車、登山或健走。

【AB】

食物：

與O型者相反，AB型者的胃酸分泌較少。為避免脂肪容易在體內囤積，較適合食用海鮮、少吃肉類。

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運動：

較適合從事靜態、中度運動，例如騎腳踏車、瑜珈或游泳。

最後應特別注意的是，「血型瘦身法」為美國學者的研究僅提供參考。想要有效的達到減重目標，最重要的還是應該減少熱量攝取、多運動。

封面圖片出自：http://northwestprimetime.com/news/2015/oct/05/veggie-mania1/、http://www.theictm.org/big-diabetes-lie?hop=galus、http://www.pieholeblogger.com/2013/04/dairy-products-to-fat-or-not-to-fat.html、http://www.seafoodcruise.com/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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