不要讓焦慮控製你的心。

▼1.總是會覺得不安。

焦慮的人幾乎不能感受到完全的平靜。

▼2.焦慮會讓你身體不適。

雖然這種感覺只存在於腦海，但是這種緊繃感會讓你的身體不舒服，還會引起一些疼痛。

▼3.還會發展成驚恐發作症。

你不多管閑事，專注於自己的生活，但還是會被焦慮占據。

▼4.大腦一直在高速運轉。

就像一匹正在參加比賽的馬一樣，腦子時刻快速運轉不能休息，甚至不能減速。

▼5.你總是會質疑自己。

▼6.質疑周圍的一切。

身邊的每件事，每個人都會讓你擔心，雖然這並沒有意義。

▼7.對自己無能為力。

根本無法停止自己的思想，沒法放鬆下來。

▼8.無法看一場有趣的電影。

你根本無法集中精力到電影上，而是總在想自己為什麼總是一個人。

▼9.根本無法休憩。

想小睡一會嗎？你那閑不下來的腦子根本不會給你機會。

▼10.無法和朋友輕鬆的聊天。

▼11.害怕自己處於焦慮狀態。

當你擔心這個的時候，你已經處於那種狀態中了。

▼12.無法活在當下。

總是要擔心那些過去的和未來的事，反而不能專注於眼前。

▼13.很難做決定。

萬一做錯了怎麼辦呢？

▼14.做出決定後立刻就會擔心後果。

因為不知道對錯，反而更加擔憂。

▼15.記憶力減退。

一遍遍的確認自己有沒有關門關窗。

▼16.時刻都能感覺到疲憊。

身體和心靈上的折磨讓人不堪重負。

▼17.甚至不相信自己的感覺。

我是真的這樣想，還是焦慮使我這樣認為？大腦總是在欺騙我！

▼18.很難面對讓自己焦慮的事情。

大腦，我們終於又見面了。

▼19.人們想提供幫助，但是總是會變得更糟糕。

那些安慰毫無作用。

▼20.那些不理解的人會讓焦慮的人更加難過。

其實我不是自私或者懶惰，只是有嚴重的焦慮症。

▼21.怕自己會成為愛人的負擔。

有時候連自己都忍受不了自己，別人怎麼忍受的了呢？

▼22.除了停止焦慮，你的生活別無所求，但是這件事情根本沒有開關。

▼23.你知道有些事情對減輕焦慮有作用，但還是會擔心。

冥想能讓我冷靜下來嗎？我腦子裡的聲音太大了，這會有作用嗎？……

▼24.你不是孤獨的，有人能夠提供援助，傾聽你的焦慮，因為他們完全能夠理解。

你處在焦慮中嗎？找人好好聊聊吧