| 【簡單保養，泡腳】
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【簡單保養，泡腳】
「腳」是陰血的大本營，三條陰經都彙集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。
腎生血、肝藏血、脾統血。
一、晚上泡腳為什麼能補血？
血虛、血瘀：手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣。
晚上泡腳＋熱水中放紅花：活血化瘀、疏通腎、肝、脾三條陰經。
二、泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
三、泡腳材料
1. 水中放鹽：解便秘，還可以消除疲勞，説明睡眠。
2. 水中放醋：除腳臭、防治腳氣，促進血液迴圈、祛除風濕。
3. 水中放生薑、陳皮、薄荷：暖脾胃，祛濕邪。
4. 水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
5. 水中放白芍、益母草、當歸：痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
6. 水中放乾薑—風濕骨痛、怕冷怕涼：乾薑溫中散寒、回陽通脈。
7. 水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：解陰虛）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以説明藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。
四、泡腳忌諱
1. 忌剛吃飯或空腹後泡，應飯後半小時後。
2. 忌水溫過高，應40—50度。
3. 忌時間過長。
應20分鐘左右，微微出汗即可。
4. 忌自作主張，亂放中藥。
✩ 泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女，有出血症狀的病人不可泡腳。
✩ 泡腳時：
上鬥身不出汗，下身出汗—腎寒；
上身發熱，下半身不出汗—氣虛。
(摘自 道家學術總會)
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