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夏天多喝這杯汁，健康好喝零添加，能解暑，還能減肥，做法很簡單
 
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要說現在最受歡迎的水果除了杏就是楊梅了楊梅酸甜可口深受大家的喜愛楊梅不僅好吃還非常的有營養富含纖...

　


夏天多喝這杯汁，健康好喝零添加，能解暑，還能減肥，做法很簡單 觀看數：137 人

　

要說現在最受歡迎的水果，除了杏，就是楊梅了。楊梅酸甜可口，深受大家的喜愛。楊梅不僅好吃，還非常的有營養。富含纖維素、礦物質、維生素和一定量的蛋白質、果膠以及氨基酸，其中楊梅果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

楊梅的吃法非常多，除了可以直接吃，還可以做成楊梅干、楊梅醬、楊梅蜜餞等等，還可以釀酒，具有止渴、生津、助消化等功效，所以是非常適合夏天食用的。

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因為楊梅中水分的含量很高，熱量不高，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖內脂肪轉化的功能，所以是有助於減肥的哦。

接下來就分享大家一個楊梅汁的做法，自己做健康，保證不含任何添加劑，夏天常喝的話能解暑，還能減肥，做法也非常的簡單。好處這麼多，現在楊梅又正當季，大家千萬不要錯過了，一起來看看吧。夏天多喝這杯汁，健康好喝零添加，能解暑，還能減肥，做法很簡單。

【楊梅汁】

食材：楊梅、冰糖、水。

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做法步驟：

第一步：楊梅用淡鹽水浸泡半個小時，因為楊梅不好清洗，加鹽浸泡洗的比較乾淨，浸泡好的楊梅放到流水狀態下沖洗乾淨，瀝乾水分備用。

第二步：鍋中加入足量的水，放入洗好的楊梅和冰糖，開大火把水燒開，然後轉中火繼續煮15分鐘，把煮好的楊梅撈出來，楊梅可以用來做楊梅干當小零食，一點也不浪費。

第三步：煮好的楊梅汁過濾到另一個大碗裡，晾涼之後裝到瓶子裡，放到冰箱冷藏幾個小時之後飲用，口感更佳。

這樣做好的楊梅汁酸酸甜甜的，非常的好喝，還解暑，能減肥，喜歡的朋友們趕緊試試吧。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6702320342473376264/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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