注意 ! 99%的人都不知道自己腎虛了！簡單「自測腎虛」小妙招！快來試試吧...

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99%的人都不知道自己腎虛了！簡單「自測腎虛」小妙招！快來試試吧... 對於男人伛說，腎虛可伬瘯一個好兆頭，更鴵煩的是，腎虛的前期症狀伬疻顯。而據世界衛生組疬绊年年初公佈的性新知中提到，80%的腎虛者

注意 ! 99%的人都不知道自己腎虛了！簡單「自測腎虛」小妙招！快來試試吧... 觀看數：4901 人

99%的人都不知道自己腎虛了！簡單「自測腎虛」小妙招！快來試試吧...

對於男人來說，腎虛可不是一個好兆頭，更麻煩的是，

腎虛的前期症狀不明顯。

而據世界衛生組織今年年初公佈的性新知中提到，

80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。

在現代醫學裡，指甲因為位處人體末端，

有豐富的微細血管和神經末梢，

是觀察很多疾病前兆的要地。　　

在中醫學裡腎代表了人體能量內存，

而肝則代表著能量的輸出。

中醫裡認為肝其華在爪，而「肝腎同源」，

指的就是只有豐富的儲備才會有源源的後備供給。

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繼續看下去...

指甲在人體的末端，甲面光華潤澤，

半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血

能夠充分地流到末梢，如果有烏黑淤滯，

說明末梢經絡已經有堵塞狀況。　　

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，

不能維持正常的末梢微循環，

內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了，

而這就可以認為是腎虛的表現，

因為氣血的供給減少了。

我們尤其需要關注手足小指的情況

小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，

甚至乾枯就提示腎氣虧虛。

而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，

性慾低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。　　

指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好，

就表明此人的氣血比較豐盛，反映出腎所積聚的營養。

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但是過大也並非好事，說明養分堆得太多，

易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

(圖片來源)

醫學研究表明，

現代人無論是男人或女人都非常容易腎虛。

男性腎虛極可能引發多種併發症狀。

諸如：性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；

小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；

聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢等。

而女性腎虛的危害也不容忽視，

首先它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，

易生黃褐斑、粉刺、痤瘡等皮膚問題，臉色暗黃，

毛孔粗大，加速衰老。

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而且它還會讓你月經失調、性慾減退、脫髮白髮。

嚴重的甚至會導致不孕！

簡單幾招測自己是否腎虛很多人都存在著腎虛問題，

但是有相當一部分人卻不知道如何自測腎虛。

現在教大家如何測自己是否腎虛...

1、將少許尿液倒入一杯清水中，

是否變得混濁或有油質浮於水面？

2、你是否早晨起床，眼睛會浮腫？

3、你是否經常腰痛，

尤其是工作累的時候或陰天下雨的時候更容易復發？

4、你是否在正常情況下每天晚上都有3次以上夜尿，

且尿無力，淋漓不盡？

5、你是否經常感覺累，且不願意與人說話，

總想找個地方靜靜地待著，平時工作精力也不集中，

且對工作也沒有什麼激情？

6、你是否經常便秘？

(圖片來源)

7、你是否經常白天犯困，晚上還總失眠，

睡眠質量很不好，還總健忘？

8、天氣稍稍變冷，你是否感覺四肢冰冷，

即使晚上蓋被很長時間也緩不過來？

9、你是否最近對另一半沒有什麼性趣？

10、你是否患有慢性腎炎、糖尿病、冠心病、

高血壓等各種慢性疾病？

11、你是否經常感冒、發燒？

12、洗頭時，你是否頭髮大量脫落？

如果以上這些問題有4個選項你的回答是肯定的，

則你已經腎虛了。

(圖片來源)

此時，養腎已經刻不容緩！

養腎就是養生，

俗話說得好：「藥療不如食療」

自然界的食材才是我們最好的良藥。

下面給大家介紹一條食療小方：

請每天吃一杯，試試效果如何！

核桃（2個）、黑豆（1小把）、黑芝麻（1小把）、

小米（一把）、枸杞（1小小把）、山藥（2小片）、

黑米（1小把）、紅糖（少許），以上是兩個人的量，

開火煮粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，

關火，蓋上蓋子悶。

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堅持喝上一個月，可以明顯發現掉髮少了，

白頭不再長了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，

氣色也比原來好了！

(圖片來源)

哪些人容易腎虛？

先天不足的人

先天不足是人生下來體質就不好。

父母體弱多病時懷孕，酒後懷孕，年過半百時懷孕，

年齡過小時懷孕等，都會出現先天不足。

先天不足的人容易腎虛，

因為腎是先天之本，藏有先天之精，

腎精的主要生理作用是促進機體的生長、

發育和具備生殖能力。

如果父母的精血不足，就很容易導致下一代腎虛。

經常熬夜的人

男人是一家之主，自然要擔起家庭重擔，

工作中經常熬夜加班成了現代男人的通病。

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此外，夜生活的豐富

（如泡酒吧、打遊戲、唱卡拉OK等）

也讓更多的男人流連忘返。

一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，

出現黑眼圈、精神不振等症狀，

尤其是過了40歲後更容易出現腎虛。

熬夜對女性的傷害也很大，因為女性屬陰，

而夜晚也屬陰，熬夜後女性的腎陰不足，

容易出現腎陰虛。

(圖片來源)

精神壓力大的人

現代人承受著前所未有的競爭壓力，

很多年輕白領更是這樣。

同事間排擠、上下級關係緊張以及感情問題的衝突，

都使現代人的精神壓力越來越大。

有的人脾氣越來越暴躁，有的人變得多愁善感。

長期處在這種精神壓力下，

我們身體的免疫力自然就會下降，

腎臟可能因此而逐步出現虧損。

經常抽菸、酗酒的人

我們知道經常吸菸會傷肺，而在中醫五行中，

肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關係。

而在生理功能中，肺腎相生，

也就是肺和腎互相配合、互相影響。

因此肺氣一旦虛損就很容易導致腎氣衰弱。

長期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關係密切，

肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化。

一旦肝血受到傷害，自然會波及腎。

久坐不動的人

現代人有一個很不好的工作模式，

即在辦公室裡一坐就是一上午或一下午，

久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，

容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等症狀。

再加上整天坐著，長期固定一個姿勢

容易壓迫與腎相表裡的膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，

自然就會影響到腎，造成腎虛。

(圖片來源)

性生活頻繁的人

腎是我們的生命之本，平時過度縱慾，

就會傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，

就會顯得精疲力竭，還會出現腰酸、早衰、健忘等問題。

此外，很多年輕人自恃體力好，性生活過於猛烈，

對體力消耗很大，無疑也會增加腎的負擔，

時間長了就會導致腎虛。

久病之人人體的腎精一方面來源於先天之精，

還有一部分來源於全身其他臟腑所化生的精氣。

如果身體有病，長時間不好，就會失於調養，

自然就容易損傷腎精。

老年人

《黃帝內經》指出男子過了40歲，

則「腎氣衰，發墮齒槁」，而到了64歲，

則「天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去」。

也就是說，男人到了40歲，腎氣開始衰退，

這時頭髮變得稀疏了，牙齒也開始鬆動；

而到了64歲則腎氣大衰，牙齒和頭髮都開始脫落了。

(圖片來源)

養腎的幾個誤區

誤區之一：養腎是男人的事一提到養腎，

多數人都以為是男人的事。

其實，這是一種誤區，女性同樣也需要養腎。

腎是先天之本，且「腎藏精，主生長，發育，生殖」，

女性朋友一生的成長、發育、生殖、衰老

各階段生理過程，可以說都與腎氣盛衰有密切的關係，

而且女性朋友一些特有的生理現象，

如月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等

也與腎中精氣密切相關。

腎是女人美麗與健康的發源地。

如果女人出現腎虛，就會變得不再美麗，

會出現頭髮早脫、情緒抑鬱、記憶力下降、月經紊亂、

皮膚不好等症狀。而且很多婦科疾病，

如月經不調、痛經、白帶清稀、胎動易滑、痛經閉經、

性功能降低、乳腺增生、子宮肌瘤、更年期

綜合徵等都與腎疲勞和腎虛有關。

因此，女人更需要養腎。

誤區之二：養腎就是壯陽補腎並不等於壯陽。

因為腎功能男性和女性都有，

腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，

還包含著全身一係列的變化。

在腎虛症狀中，生殖功能衰退只是其中一種症狀。

補腎不僅用來解決生殖功能衰退，

更是為了身體的其他症狀得到改善和康復。

此外，腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，

只有補腎陽才可以「壯陽」，如果你是腎陰虛，

原本陰虛已「火旺」，

再來壯陽無異於等於「火上澆油」。

因此，養腎一定要對症進補。

(圖片來源)

誤區之三：腎虛就是性功能下降

很多人一聽說是自己腎虛了，就如臨大敵，

以為自己性能力不行了。

其實這是一種誤區。腎虛並不等於性功能下降。

腎虛更多地包含著全身的病理變化，

而性功能包括人的性慾、性能力等諸多方面，

受生理、心理、社會環境等影響。

北京中醫藥大學一項針對700多名性功能障礙患者

的調查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。

我們中醫裡講的腎虛是一個症候群的概念，

比如說，腎虛的人會有出汗多、經常如廁、

腰膝痠軟、性慾下降等症狀，

但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。

判斷是否是腎虛，需要經過望聞問切等多方面會診，

全面分析之後才能判斷是否腎虛。

誤區之四：年輕人才養腎很多人以為年輕人

性生活比較頻繁、工作壓力大，

再加上很多不良習慣的影響，很容易腎虛，

所以更要養腎。

其實，相比年輕人來說，中老年人更應養腎。

腎是生命之根，人到中年更容易腎虛，

《黃帝內經》指出人過40，「腎氣衰」，過了60，

「腎臟衰，形體皆極」。

其中，中老年男性常出現腎陽虛，

出現腰膝痠軟、陽痿等症；

中老年女性則容易出現腎陰虛，

表現為口乾舌燥、嘴唇乾燥、脫皮、眼睛乾澀等，

所以中老年人更應該多補腎。

(圖片來源)

《素問‧四氣調神大論》中說：

「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。」

冬三月草木凋零，獸藏蟲伏，

是自然界萬物閉藏的季節，五臟之中，

腎是主藏的臟腑，在腎臟中藏有充足的精氣，

我們來年的身體才能健康。

若腎臟虛弱，則無法調節機體適應嚴冬的變化，

更無法為來年春季的到來提供物質基礎。

現代醫學研究認為，

腎氣與人體免疫功能有著密切的關係

冬季養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，

而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。

因此，冬季養生以護腎為主。

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醫學研究表明，

現代人無論是男人或女人都非常容易腎虛。

先天不足的人

經常熬夜的人

精神壓力大的人

經常抽菸、酗酒的人

久坐不動的人

性生活頻繁的人

老年人

誤區之一：養腎是男人的事一提到養腎，

多數人都以為是男人的事。

誤區之二：養腎就是壯陽補腎並不等於壯陽。

誤區之三：腎虛就是性功能下降

誤區之四：年輕人才養腎很多人以為年輕人

腎氣與人體免疫功能有著密切的關係

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