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人到中老年要注意，不想腦梗，高血壓患者遠離4種食物
 
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全民生活水平提高最明顯的體現就是飲食以前逢年過節才能吃到的美味已經變成家常便飯然而飲食水平上升的...

　


人到中老年要注意，不想腦梗，高血壓患者遠離4種食物 觀看數：1343 人

　

全民生活水平提高最明顯的體現就是飲食，以前逢年過節才能吃到的美味已經變成家常便飯.然而飲食水平上升的弊端也逐漸體現出來，長期吃高熱量、油膩類型的食物，最終引發富貴病。

所以，威脅人類健康的第一大殺手為慢性代謝病，這也是毋庸置疑的。常見病高血壓是心血管疾病的元凶之一，而中老年人群成為重災人群。在我們國家有70%左右的腦梗病發和高血壓有關係，不僅如此，高血壓也會導致腦出血，即便經過搶救治療，患者也會留下終身後遺症，給自己和家人造成極大的困擾。所以控制血壓增長十分有必要。

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原發性高血壓患者需要長期服用降壓藥物，只有這樣才能將血壓控制在正常的範圍。但同時飲食也不能馬虎，有四類食物不適合高血壓患者食用：

一、醃制後的肉類

臘肉、臘腸等都是非常受歡迎的醃制食品，特別是很多地區都有過節醃肉的習慣，這些醃制的肉類能保存很長時間，而且是醃制時間越久味道就越重。但是從健康角度而言，這些肉類並不適合高血壓患者食用!

因為在醃制肉類的過程中需要添加大量鹽分，而且雖然醃肉吃起來並不油膩，但同樣存在大量的脂肪，高血壓患者長期食用，勢必會引發血壓波動，影響疾病的治療效果。

二、高鹽分食物

既然提到了醃肉，那就不得不提高鹽分食物，這包括了鹹菜、醬菜等種類。鹽是導致血壓波動的重要原因，因為鹽中含有大量的鈉成分。

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科學表明攝入過多的鈉離子，就會增加全身的血液容量，心臟排出量因此上升，從而導致血壓的升高。

而血壓升高後又增加了器官的負擔，特別是負責鈉離子排出的腎臟負擔更為嚴重。腎臟降低了鈉的排洩量，導致惡性循環出現，血壓也不容易控制在穩定範圍。所以高血壓患者嚴禁食用高鹽分食物，在平時也應以清淡食物為主。

三、喝濃茶

茶葉的清香有醒神作用，特別是在你精神疲倦時，沏上一杯熱茶能有效緩解大腦疲勞。

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有的朋友還非常喜歡喝濃茶，認為只有濃茶能讓自己清醒，但是如果你是高血壓患者，一定要禁忌飲用濃茶，特別是紅茶!

因為紅茶中含有的茶鹼成分最高，容易對大腦造成過度刺激，導致大腦處於興奮不安的狀態，從而影響到血壓波動。高血壓患者適合飲用清淡茶飲，比如菊花茶就是不錯的選擇。

四、油膩食物絕對禁止

攝入過多的油膩食物不僅會導致肥胖，膽固醇和甘油三酯會不斷在血管內堆積，導致血液粘稠度驟增。並且還會引發動脈粥樣硬化、血管狹窄等等問題，從而引發血壓的上升，這也是為何高血壓患者還會同時存在高血脂的原因，所以這類食物應當避免。

除此以外，高血壓患者還要注意控制體重，如若體重嚴重超標，同樣會造成血管和心臟的負擔，增加心腦血管出現的幾率，所以一定要多加註意。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/334405229_827845?spm=smpc.author.fd-d.1.1566120189153PrOAX2e
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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