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秋季男性痛風高發期，吃這幾種利尿食物有助於降尿酸，好看又好吃!
 
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男人有錢之後多不爽的事情莫過於錢包鼓了房子大了車子豪華了可身體卻一天不如一天肚子大了頭髮沒了血管...

　


秋季男性痛風高發期，吃這幾種利尿食物有助於降尿酸，好看又好吃! 觀看數：318 人

　

男人有錢之後，多不爽的事情莫過於，錢包鼓了、房子大了、車子豪華了，可身體卻一天不如一天。肚子大了、頭髮沒了、血管堵了、連腎也壞掉了。

常年應酬和不健康的生活方式，讓很多中年男性得上痛風這種很難治癒的疾病。女性由於雌性激素的存在，所以痛風發病率比較低，男女痛風發病率大概在9:1左右。到秋季之後，傳統就有多吃肉「貼秋膘」的習俗，加上秋季是海鮮上市的季節。

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如果沒忍住吃了這些高嘌呤食物，很容易誘發急性痛風。

現在是海鮮上市的季節，各種皮皮蝦、大閘蟹、青蟹、青口、海膽等食物，中年男性就不要去湊熱鬧了，海鮮是眾所周知的高嘌呤食物，所以一定要管住嘴。除此之外，動物內臟、骨頭湯、紅肉等等統統要進行限制。

除此以外，還要多喝水、多吃有利尿作用的蔬菜、水果。比如黃瓜就是很好的選擇，黃瓜含水量高達95%，吃一根黃瓜幾乎等於喝了一杯黃瓜味道的礦泉水。

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而且黃瓜還有利尿的作用，對於有前列腺炎、腎和輸尿管結石、高尿酸血症和痛風的人，經常吃一些黃瓜，對緩解病情有很大好處。

其次大家還可以吃紅棗、柑橘這些維生素C含量高的水果，每百克紅棗含200多毫克維生素C，在所有水果中可以排入前十名。維生素C可以幫助sentiment內沉著的尿酸鹽溶解，因此要多吃維生素C含量高的蔬菜水果。蔬菜裡可以選擇紅薯葉、西蘭花、柿子椒或者西紅柿。

最後大家可以喝一些紅豆湯，紅豆作為一種粗糧含有比較豐富的B族維生素和鉀元素。

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紅豆皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。

最後爆炸營養課堂的營養師，提醒大家：日常多喝水，但少喝果汁，果汁中的果糖也不利於降低尿酸。

如果覺得清水寡淡可以喝茶水，茶水含有很多對身體健康有益的成分，比如茶多酚、咖啡因等，可以保健養生，還能夠在一定程度上稀釋血液中過濃的尿酸。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/337209979_144953?spm=smpc.author.fd-d.2.1567093186733lDK59kw
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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