男人有錢之後，多不爽的事情莫過於，錢包鼓了、房子大了、車子豪華了，可身體卻一天不如一天。肚子大了、頭髮沒了、血管堵了、連腎也壞掉了。

常年應酬和不健康的生活方式，讓很多中年男性得上痛風這種很難治癒的疾病。女性由於雌性激素的存在，所以痛風發病率比較低，男女痛風發病率大概在9:1左右。到秋季之後，傳統就有多吃肉「貼秋膘」的習俗，加上秋季是海鮮上市的季節。

現在是海鮮上市的季節，各種皮皮蝦、大閘蟹、青蟹、青口、海膽等食物，中年男性就不要去湊熱鬧了，海鮮是眾所周知的高嘌呤食物，所以一定要管住嘴。除此之外，動物內臟、骨頭湯、紅肉等等統統要進行限制。

除此以外，還要多喝水、多吃有利尿作用的蔬菜、水果。比如黃瓜就是很好的選擇，黃瓜含水量高達95%，吃一根黃瓜幾乎等於喝了一杯黃瓜味道的礦泉水。

其次大家還可以吃紅棗、柑橘這些維生素C含量高的水果，每百克紅棗含200多毫克維生素C，在所有水果中可以排入前十名。維生素C可以幫助sentiment內沉著的尿酸鹽溶解，因此要多吃維生素C含量高的蔬菜水果。蔬菜裡可以選擇紅薯葉、西蘭花、柿子椒或者西紅柿。

最後大家可以喝一些紅豆湯，紅豆作為一種粗糧含有比較豐富的B族維生素和鉀元素。

最後爆炸營養課堂的營養師，提醒大家：日常多喝水，但少喝果汁，果汁中的果糖也不利於降低尿酸。

如果覺得清水寡淡可以喝茶水，茶水含有很多對身體健康有益的成分，比如茶多酚、咖啡因等，可以保健養生，還能夠在一定程度上稀釋血液中過濃的尿酸。

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