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減肥不用把自己餓那麼慘。這妹子表示，吃的東西換一換，效果更好
 
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減肥不用把自己餓那麼慘。這妹子表示，吃的東西換一換，效果更好

　


減肥不用把自己餓那麼慘。這妹子表示，吃的東西換一換，效果更好 觀看數：287 人

　

一到夏天，很多人就開始減肥，一減肥，很多人又開始叫苦連天，這也不能吃，那也要忍著，簡直太艱難了啊！

但有位來自美國的營養博主卻表示，其實大可不必把自己餓的那麼慘，有時候，只要把吃的東西換一換，效果也是槓槓滴！

具體怎麼換？

看她拼的一組圖…

上面的一組圖片是她不推薦吃的食物，並給出了理由。

而這些食物可以替換成下面的食物，要健康得多，並且會讓減肥不那麼痛苦。

有一些，直接看標註的卡路里，就知道該怎麼吃啦。

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7 妹子用相似顏色的肥皂開了個玩笑，

告訴大家甜食還是要少吃哦

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換一換吃的東西，也許效果不像節食來的那麼明顯，但如果可以長期堅持，一點點也會帶來不小的改變，關鍵是還很健康呢！

除了吃，當然還要運動，減肥最主要的還是健康，

希望大家都能健健康康的甩肉哦

ref

Woman Shows How Easy It Is To Lose Weight By Making 39 Genius Food Swaps

Reference:Man's Daily
精彩文章：二戰最蠢日本陸軍將領，坑死全軍，為盟軍取得勝利作出巨大貢獻！_牟田口

文章來源: https://toments.com/2396484/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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