請稍候網頁載入中:
糖尿病都是“吃”出來?醫生勸你:3種食物再喜歡也不能多吃,容易導致血糖升高,加重腎臟負擔
糖尿病是一種以血糖持續上升為主的慢性病,調查顯示,我國是糖尿病大國,2017年患病人數就已達到1.1

首頁
糖尿病都是“吃”出來?醫生勸你:3種食物再喜歡也不能多吃,容易導致血糖升高,加重腎臟負擔
 

觀看數:2090 人

糖尿病是一種以血糖持續上升為主的慢性病,調查顯示,我國是糖尿病大國,2017年患病人數就已達到1.1

 


糖尿病都是“吃”出來?醫生勸你:3種食物再喜歡也不能多吃,容易導致血糖升高,加重腎臟負擔 觀看數:2090 人

 

糖尿病是一種以血糖持續上升為主的慢性病,調查顯示,我國是糖尿病大國,2017年患病人數就已達到1.14億。說到糖尿病發病,原因其實是很複雜的,除了遺傳因素之外,不良的生活習慣也是導致糖尿病發病的原因之一,例如酗酒、肥胖等等,但其中最重要的還是飲食。

糖尿病患者想要控制自己的血糖除了專業的方法之外,日常飲食也需要注意起來,因為有很多食物會讓患者血糖升高,那麼哪些食物升糖很快呢,瞭解了這個方面本文同時來瞭解一下糖尿病人的飲食禁忌。病從口入,這一點對於糖尿病患者來說更是如此,選擇食物不對會導致血糖升高,而血糖升高會加重病情,因此還是仔細瞭解自己可以吃的食物從源頭上遏制吧。

糖尿病一旦出現想要徹底治癒是不可能的,因此需要藉助一定的方法控制血糖,除了正常使用藥物之外,嚴格控制飲食也是很重要的環節,本文就來瞭解一下糖尿病不能吃什麼?

糖尿病人的飲食禁忌

1、不宜喝酒

酒精的熱量本身就比較高,因此也會導致血糖升高。

sponsored ads
sponsored ads


2、少吃含糖量高的食物

生活中含有澱粉含量比較高的食物其含糖量也是比較高的,比如紅薯、土豆以及玉米等等,而且澱粉還會在身體內轉化成葡萄糖,因此糖尿病患者最好不要吃這些食物。

3、少吃高脂肪食物

糖尿病不僅要檢測自己的血糖數值,還需要瞭解自身血脂情況,一些會導致血脂升高的食物也要注意,比如豬油、奶油以及肥肉等等,這些食物當中含有的膽固醇含量比較高要少吃。

糖尿病之所以會出現是因為胰島素分泌不足,導致身體內糖類、脂肪以及蛋白質的代謝紊亂導致的,因此想要緩解控制糖尿病就需要限制脂肪攝入量。另外,膽固醇太高的食物也要遠離,而且糖尿病經常還會合並腎病出現,為避免給腎臟造成太大傷害,還需要減少蛋白質的攝入。

想要緩解糖尿病對健康造成傷害,就需要從日常生活中的一點一滴行動起來,尤其是飲食中,選擇健康清淡的飲食對於糖尿病的危害有很大遏制效果,同時更加需要遠離會對健康造成傷害的食物。

sponsored ads
sponsored ads


以下這10種食物,看上去很健康,實際上卻存在著升高血糖的風險,你一定要注意!

1、小麥麵包

小麥麵包聽起來很健康吧,但是它包含了精緻麵粉,一樣會引起血糖升高,所以如果你在麵包店購買麵包時,一定要看下說明書,儘量全責全麥或全穀物的麵包。

2、加工麥片

有些朋友喜歡吃那種加工麥片,實際上這些麥片為了增加口感會含有相當多的糖,所以請你謹慎食用。

3、烘焙食品

這個不言而喻,很多蛋糕、餅乾、松餅都含有比較高的糖分,你應該讓自己徹底遠離它們。

4、大米

哈佛大學的研究人員發現,人們在日常生活中吃越多的白米飯,患上糖尿病的風險越高。所以最好選擇全穀物食品作為主食,例如大麥、燕麥、蕎麥和一些豆類等。

sponsored ads
sponsored ads


5、能量飲料

能量飲料富含碳水化合物,它們會導致青少年的胰島素出現峰值,並且對心臟造成過大的刺激。

6、維他命水

維他命水一般都含有很多的糖,儘管它們富含一定的維生素補充,但是卻會導致你的血糖升高,你可以自己泡製一些檸檬水。

7  、混合咖啡飲料

咖啡對於糖尿病的預防有一定的健康作用,但是咖啡館裡賣的的混合咖啡包含了焦糖等物質,一個中杯混合咖啡可能包含50克的糖,所以如果你想喝咖啡,建議你喝純咖啡。

8、優酪乳

國外一份研究結果顯示,長期食用混合水果優酪乳,會導致糖尿病患心臟病風險增加。對於糖尿病患者來說,如果消化功能不好,適當喝一點脫脂優酪乳或許是更好的選擇。

sponsored ads
sponsored ads


9、薯條

對於糖尿病患者來說,土豆是可以適當吃一點的,但是速食中的炸薯條中,充滿了反式脂肪,會增加糖尿病患心臟病風險。

10、餅乾

並不是所有的脂肪都是壞的,但是很多餅乾和炸薯條一樣,都含有反式脂肪酸,並由白麵粉組成。所以對於糖尿病患者朋友來說,嘗試一些乾果作為零食,效果會更好。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
糖尿病都是“吃”出來?醫生勸你:3種食物再喜歡也不能多吃,容易導致血糖升高,加重腎臟負擔
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作