女性常做的5件事是「乳腺癌」的最愛，想要遠離乳腺癌3件事必不可少

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女性常做的5件事是「乳腺癌」的最愛，想要遠離乳腺癌3件事必不可少

女性常做的5件事是「乳腺癌」的最愛，想要遠離乳腺癌3件事必不可少 觀看數：1190 人

比起內臟器官的癌症爆發，對於女性而言，乳腺癌現在已經成為健康威脅最大的癌症，而隨著現代社會的發展，患上乳腺癌的女性卻越來越多，在壓力和不良生活習慣等多種誘發因素下，患上乳腺癌的幾率自然也就極大地提高了，比如使用不規範的化妝品、甜食過多，導致體重超標，都增加了患乳腺癌的風險。

近幾年來，乳腺癌的發病率特別高，尤其是在北京、上海、廣州等一線城市，每年甚至呈現上升的發病趨勢。乳腺癌不僅影響到女性的健康和壽命，甚至也會給家人帶來沉重的打擊，包括治療費用的高昂，治療時間較長，治療難度較大等。

一、婦科主任：女性有5件事是「乳腺癌」最愛，第2件多人愛，早知早好：

1、肥胖：

肥胖會增加血液中的雌激素濃度，加速乳腺癌細胞增殖。尤其對絕經期婦女來說，脂肪細胞是雌激素生成的重要場所，所以要注意控制體重。

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研究發現，原來很多日本人移民美國後，乳腺癌發生率是居住在日本時的兩倍，因此乳腺癌也與飲食西化有關。

2、隨意使用激素類產品：

為了美麗，為了顏值，女人最喜歡淘一堆化妝品、護膚品、保健品，每天勤快地塗抹著。可是，這些化學藥品或食品成分不明，如果含有大量的激素，長期使用會導致激素過剩，引來乳腺癌。縱使美麗，卻沒了健康，得不償失。

3、熬夜：

坊間盛傳，熬夜會增加乳癌風險。

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專家說，生活作息不正常、日夜顛倒，都會導致免疫力下降，提高罹患任何癌症的機率。以乳癌為例，研究發現，女性空服員因作息不正常，加上處於高空可能接觸到輻射，罹癌機率相對較高。

4、沉迷煙酒不能自拔：

煙酒有害健康，但在忙碌的生活中，有些人卻喜歡用煙酒來麻醉自己。殊不知，吞雲吐霧中腫瘤也在體內悄悄長大。喝酒更是如此，不僅影響肝功能，還會增加致癌的風險。

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5、愛吃垃圾食品：

不知道，從什麼時候，網路上流行吃貨這個詞語，現在很多女孩子喜歡吃零食，膨化食品，不知不覺中攝入過量的脂肪、煙熏、醃制、燒烤類食物，體型漸漸豐滿，激素分泌過多。這些垃圾食品裡含有能促發腫瘤的成分，食用過多容易與乳腺癌結緣。

二、日常生活中，如何預防乳腺癌：

1、儘量不吃避孕藥：

經常服用避孕藥，會使女性患乳腺癌的風險增加，除此之外，還應減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率；不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這會影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生。

2、飲酒別貪杯：

喝酒的確可以增加患乳腺癌的可能性，並且危險隨著飲酒量的增加而相應增大。每天喝一杯酒增加乳腺癌的風險相對較小，而那些每天喝2-5杯的女性增加了一倍的風險。

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我們還知道喝酒增加胃癌和食道癌患病幾率，所以飲酒千萬別貪杯。

3、「走掉」乳腺癌：

越來越多的證據表明體育鍛煉可以降低患乳腺癌的風險，問題是女性需要多大的運動量呢？美國女性健康促進組織的一項研究表明，女性即使每週1.25-2.5小時的快走，也可降低18%患乳腺癌的風險，每週快走10個小時可以降低更多。美國腫瘤學會建議，最好是每週5天以上堅持每天45-60分鐘的有意識的鍛煉。

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