女人常吃4種食物，對抗自由基，減少皮膚皺紋，50歲也不顯老

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女人常吃4種食物，對抗自由基，減少皮膚皺紋，50歲也不顯老觀看數：1309 人

女人不管多大年紀都希望自己年輕像18歲，但衰老是一個必然的自然規律，是不可避免的，因此抗衰老幾乎是每...

女人常吃4種食物，對抗自由基，減少皮膚皺紋，50歲也不顯老 觀看數：1309 人

女人不管多大年紀都希望自己年輕像18歲，但衰老是一個必然的自然規律，是不可避免的，因此抗衰老幾乎是每個女人奮鬥終身的事業。其實，有5個特徵的女人老得快，平時少做3事，常吃4物，才會50歲也能不顯老。

有5個特徵的女人老得快

氣色差

對女人來說，無論處於哪個年齡段，都不願聽到別人說自己是「黃臉婆」。年輕美麗是所有女性的心願。然而，有人總把希望寄託在護膚品上，實際上，一個人從內到外的氣色是無法掩藏的，氣色差的女人總是看起來更顯老。

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平時用美顏相機的女孩子們應該都有一種經驗，同一張照片，如果用了美顏效果，也就是把臉部皮膚提亮美白之後，就能看起來年輕很多。由此可見，氣色就好比是女人的「命」，從一定程度上影響了「年齡」。

皺紋多

老化不能只看單一部位，因為它是全面性的，不單是容貌，也包括了身體器官。但人類的臉部表情豐富，暴露在紫外線下的機會又比身體多，因此臉部老化最快、最為明顯。對於女人們來說，臉部皮膚總會隨著年齡的增長而長出相應的皺紋，皺紋讓她們看起來比實際年齡老了好幾歲都不止。

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可以說皺紋是最顯老的一個標誌，也最容易產生。如果平時還經常做一些大笑、眯眼、嘟嘴的動作，就更會加劇皺紋的生長了。

眼窩陷

除了皺紋，眼窩陷也是讓女人顯老的一個「罪魁禍首」。隨著年齡的增長，我們的眼周脂肪、膠原蛋白、彈性蛋白會慢慢流失，有一些天生眼周骨骼缺失的人就會形成比較嚴重的眼窩凹陷，既影響眼部美觀，讓人看上去比實際年齡大，還給人無精打採的感覺。

過於瘦

減肥幾乎是所有女人高喊的口號。

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苗條身材固然好，可過於偏瘦不單單會顯老，還會影響身體健康。過於瘦意味著身體蛋白質少，也就是肌肉不足。瘦而肌肉不足的狀態，就是乾癟和鬆弛。從身體上看，就是既瘦弱又鬆弛。從臉上看，就是臉部下垂，皮膚起皺。

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這種狀態，當然看起來比較顯老。所以，只有肌肉充實的瘦，才是值得追求的。

過度胖

很多人到中老年普遍會發福，所以過於胖的人就像中老年人一樣，身材臃腫，所以看上去會有一些顯老。當然，真正到中年以後，可能胖人就要比同齡的瘦人顯年輕，但也只是剛剛好的微胖。因為胖是脂肪多，人臉上脂肪多了皺紋反而會減少，所以會顯得更年輕。

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少做3事

吃的太甜

在我們的生活中，有些人偏愛吃甜食，這無疑是一個不良的飲食習慣，長此下去，不僅僅是容易引起糖尿病這個不治的癌症，也更容易讓人顯老。過多的糖會引起「糖基化」反應，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來鬆鬆垮垮，非常粗糙，毫無彈性而言。另外，糖還可能與蛋白質結合，形成的結合物會沉積在皮膚下，形成色斑，從而使人看上去更老。還有就是因為甜的食物會刺激皮膚長痘痘、出油，皮膚就會毛孔粗大，看起來老態。

經常生氣

人人都會有情緒的波動，但是有的人，過一下就好了，有的人卻會一直處於心煩意亂、生悶氣等情緒中。其實，經常生氣，對身體的傷害不容小覷。經常生氣的人，看起來要比常人更顯老。由於經常情緒波動，容易導致內分泌失調。而內分泌失調對女性的傷害是比較大的，尤其是卵巢，這樣會使我們的卵巢提前衰老。卵巢衰老了，那麼女性朋友的皮膚看起來就非常的暗淡無光，且鬆弛。

長期熬夜

長期睡眠不足，每天衰老的速度居然是正常人的4到5倍!不規律的睡眠，會影響內分泌代謝失調，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，按時休息，不熬夜，可緩解皮膚衰老。

常吃4物

蜂蜜

每天適量喝一點蜂蜜水對身體好有保健效果。蜂蜜的用處和營養價值很高，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、維生素、酶類物質及各種微量元素、這些物質參與機體代謝，可促進細胞再生，由此可見蜂蜜是一種良好的滋補養生品。同時，用蜂蜜做成面膜，是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

芝麻

在我國古代，芝麻歷來被視為延年益壽食品，能強身體，抗衰老。芝麻中含量最多，成為主要成分的維生素e，又常被人們稱為防止衰老的維生素。它對改善血液迴圈、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，它有調節膽固醇的功能，因而又被稱為「永葆青春的營養源」。

大豆

很多女性青睞豆類食品，因為長期以來，專家們認為豆製品中含有一定的【雌☆激☆素】，對女性有益。眾所周知【雌☆激☆素】是女性身體發光的源泉，補充好體內【雌☆激☆素】就能讓女性身體年輕態。而大豆含有天然【雌☆激☆素】，能補充【雌☆激☆素】。大豆異黃酮也很豐富，大豆異黃酮具有一定的抗衰老作用，而且對於乾澀粗糙的膚質有所改善，由此可以證實經常吃豆類和豆製品有一定的美容功效。

核桃

中醫自古就把核桃稱為「長壽果」，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。若久吃以核桃仁磨粉煮成的「核桃粥」，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。