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秋天女人每周多喝這個湯，輕鬆補血養顏氣色好，食材卻簡簡單單！
 
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秋燥是這個季節的主題，我們抗拒不了自然，但是我們可以改善自己營養的狀況，從自己的手裡煲出一份原味的...

　


秋天女人每周多喝這個湯，輕鬆補血養顏氣色好，食材卻簡簡單單！ 觀看數：506 人

　

秋燥是這個季節的主題，我們抗拒不了自然，但是我們可以改善自己營養的狀況，從自己的手裡煲出一份原味的補血養顏湯，不需要特別的食材，也沒有高深的養生知識，需要的是你願意！女性的好氣色不是單靠化妝品或者美容手術來達到的，還要靠自己的調節和合理的膳食營養，食出來的好氣色是自然而然的，也是無敵的！

秋冬季的飲食里都講究「滋補」二字，因為這個季節只要吃得進去，基本都補得進去，所以在周末 的休閑時光里，選上簡單的好味食材，扔進瓦煲中，在水火的咕咚中等待美味的誕生，而在等待之時 看一本小小說，聽聽久違的老歌，舒緩一下身體，發發獃，這樣的你會徹底的Relax下來，女人滋補說到底還是靠血來養的，最需要的是補血養血，氣血充足，自然紅潤健康，所以便選了具有 補血養血功效的紅棗和紅豆，這兩樣食材也是平價食材，價位親民，購買簡單方便，無需過多處理，組合成這道補 血養顏湯，希望能讓女性食進好滋味，吃出好氣色！

這樣做：

一：原料準備

1，豬仔排400-500克

2，紅豆150克左右

3，紅棗50克-100克左右


二：做法與過程

1，仔排洗凈后控水放入鍋中飛水，去除血腥和血水


2，肉色變白后即刻撈出，不要勺煮過久，會丟失太多鮮味

3，漏干水后直接放入瓦罐中

4，紅豆洗凈后一同放入瓦罐中燉煮

5，首次咕咚冒泡煮沸後放入姜蒜

6，一個半小時以後紅豆有脹開時可以放入清洗乾淨的紅棗了，燉制棗肉酥爛即可


紅棗的養顏在於：

紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環，使皮膚和毛髮光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。

紅棗的補血在於：

補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

紅豆的補血在於：

豐富的鐵質能讓人氣色紅潤，多攝取紅豆，具有有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。

以上這些這知識，可以讓你更好的選擇煲湯的食材，煲出好氣色的湯水，在這個秋涼的時節，喝喝湯，養養生，品品生活...

我是海燕的廚房，國家高級營養師，同時也是一名美食博主，喜歡研究吃喝和養生美食，更樂意給家人做各種營養美食，你還希望吃點啥，學點啥？可以關注我的微公號：海燕的廚房，或者微博搜索：海燕的廚房，大量的私房美食和營養科普和你分享~，多多關注此號，天天更新美食，帶你提升廚藝哦~
 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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