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需要減肥的人，這3種食物吃起來不甜，但熱量卻高，別誤解了
 
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需要減肥的人，這3種食物吃起來不甜，但熱量卻高，別誤解了

　


需要減肥的人，這3種食物吃起來不甜，但熱量卻高，別誤解了 觀看數：334 人

　

很多剛開始減肥的女性，都是各種不吃，如不吃主食、不吃堅果、不吃麵包、不吃甜點等等，那吃的都是些什麼呢？在通常的情況下，她們會以蔬菜水果為主，而吃水果的人群比較多。對於這種做法是不對的，不管不吃哪種食物都對健康無益，都要吃只不過要限量。

當然，其中的甜點這類零食可不是身體健康的根本，不吃為妙。如果是減肥期間的水果，大家要秉持熱量少的吃，在這裡並不是大家理解的吃起來不甜的水果，就像以下這3種食物吃起來不甜，但熱量卻很高，別吃錯了。

食用起來不甜，但熱量卻高的水果1：牛油果

牛油果在很多人的眼裡都是健康食材的一種，它的口感非常細膩潤滑，跟食用肉有類似的感覺，這讓很多減肥的人群都熱衷。

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也確實，牛油果的營養價值不低，從它的營養成分上來看，一個常規大小的牛油果中，能夠含有高達60%左右的油酸，它屬於單不飽和脂肪酸的一種，對心血管健康是有益的。

既然營養這麼好的牛油果，為什麼減肥的人群要注意呢？

這是因為牛油果雖然食用起來味道不甜，但它的熱量卻是非常高的，一個就能夠有小碗白米飯的熱量。

如果你是不吃主食減肥，那麼多吃牛油果，也相當於吃白米飯了，到最後脂肪怎麼會減下去呢。

食用起來不甜，但熱量卻高的水果2：山楂

山楂是秋冬季節會經常吃的水果之一，它不僅有促進食慾的作用，在飯後食用還有助消化的好處。如果是新鮮的山楂，品嘗起來是非常的酸，那麼減肥的人群就能夠多吃了嗎？

如果你是這種觀點，就大錯特錯了，因為在一些食用起來偏酸的水果，並不是代表它的熱量少糖分少，就拿山楂來舉例，它食用起來酸，但含糖量卻能夠達到22%左右，熱量也跟白米飯差不多。

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因此，減肥的人群千萬不要小看酸口味的水果，往往富含有機酸、檸檬酸的食物，其中糖分所佔的含量也不少，不適宜多吃，也不適合空腹的時候大量吃。

食用起來不甜，但熱量卻高的水果3：櫻桃

櫻桃食用起來非常方便，把外皮清洗乾淨就可以立刻享受這種美食了。雖然這種水果吃起來不是很甜，但它的含糖量也不低，能夠達到14%-15%左右。適量的吃，對高血壓人群、心血管疾病人群都有好處。

可如果減肥的人群把櫻桃當成減肥的工具，就不是一個好的選擇了，反而會因為櫻桃食用起來比較方便，一口一個更容易誘導人們多吃，成為增肥的利器。

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參考來源:http://www.sohu.com/a/270696939_144953

文章來源: #onead_active1
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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