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盤點那些不發福的小妙招
每個女生恐怕多有這樣的苦惱吧,吃多了一點點就擔心自己發福了,或者眼睜睜的看著自己的遊泳圈越來越大,卻無計可施。對女生來講,不發福才是王道。其實,在日常生活中,所要做的不過就是平時多加留心,注意一些小習慣,不知不覺中就會杜絕發福煩惱,快來看看這些小妙招吧。   ◎計算攝入卡路裏   計算你每天

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盤點那些不發福的小妙招
 

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每個女生恐怕多有這樣的苦惱吧,吃多了一點點就擔心自己發福了,或者眼睜睜的看著自己的遊泳圈越來越大,卻無計可施。對女生來講,不發福才是王道。其實,在日常生活中,所要做的不過就是平時多加留心,注意一些小習慣,不知不覺中就會杜絕發福煩惱,快來看看這些小妙招吧。   ◎計算攝入卡路裏   計算你每天

 


盤點那些不發福的小妙招 觀看數:6471 人

 


每個女生恐怕多有這樣的苦惱吧,吃多了一點點就擔心自己發福了,或者眼睜睜的看著自己的遊泳圈越來越大,卻無計可施。

對女生來講,不發福才是王道。

其實,在日常生活中,所要做的不過就是平時多加留心,注意一些小習慣,不知不覺中就會杜絕發福煩惱,快來看看這些小妙招吧。



  ◎計算攝入卡路裏
  計算你每天可以攝入多少卡路裏的方法,是用你的理想體重,以磅為單位,乘以14。



  ◎每週針灸一次
  每週針灸一次的人,體重可在3個月內減輕4.5公斤。

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在身體上的壓迫點紮針,會對可抑製食慾的電脈衝產生刺激作用。



  ◎每天向酸奶裡撒少量肉桂粉
  每天向酸奶裡撒少量肉桂粉有助於燃燒脂肪。

這種香料可以有效增強新陳代謝速度。

每天半茶匙肉桂粉,足以使你在1個月裡減輕1公斤。


  ◎不要在辦公桌上吃午餐
  這樣做會使你每天攝入的卡路裏總量,比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。

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  ◎開懷大笑
  每天開懷大笑10到15分鐘,每周可多消耗280卡路裏。



  ◎每天喝一杯胡蘿蔔汁

  與不喝胡蘿蔔汁的人相比,每天喝一杯胡蘿蔔汁,可以讓你的體重在12週內減輕4磅,即1.81公斤。

因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分。



  ◎經常補鈣
  這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。



  ◎運動時聽音樂
  運動時聽音樂有助於燃燒更多的卡路裏。

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這一做法還能預防疲勞。



  ◎吃紅肉有助於減肥
  紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉質量,因為肌肉燃燒的卡路裏是脂肪的4倍。



  ◎不要一個人鍛煉身體
  跟朋友一起做運動,你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。



  ◎吃紅辣椒
  紅辣椒含有辣椒素,這種化學物質具有與眾不同的味道,能使你的靜息代謝率提高25%。

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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