看過之前小編為大家推薦的10個健康飲食人士的Instagram之後，不知道各位是否會開始考慮一下Eat Clean呢？確實有這個念頭，但有心無力，始終割捨不了肉類和垃圾食品嗎？那麼請隨小編一起來加入Detox Water大軍吧！
Detox Water，實際上就是將新鮮瓜果與草本植物混搭泡在飲用水裡，直到其出味後得到的純天然維他命水。做法簡單，只要將想用的材料清洗去皮，體型大的切成塊，放進裝有飲用水的水瓶，蓋上蓋然後放進雪櫃冷藏至少8小時即可。
由 於Detox Water有滋養身體和排毒消脂的功效，而且沒有任何繁瑣的工序，準備起來超快的，所以非常適合忙碌的都市人。製作Detox Water，除了水果之外，不少網友還會加入青瓜、肉桂、迷迭香和薄荷來Mix & Match。雖說加什麼材料其實很隨意，不過為了避免出現詭異的味道，小編建議大家還是先參考下以下搭配推薦。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
草莓Detox Water
材料：切塊的新鮮草莓+薄荷葉+水
草莓性涼，具有潤肺生津、健脾解酒、調理胃腸道、改善便秘和防癌功效，而且鮮嫩多汁，出味快，還能夠帶來酸甜開胃的味道。
西瓜Detox Water
材料：西瓜+薄荷葉+水
富含葡萄糖、維生素、胺基酸等營養成分，能清熱消暑、生津解渴、利尿除煩，還可以輔助解酒毒。不過西瓜本身性寒，冷藏後會增加涼性，因此小編建議各位回溫後再飲用。腸胃虛寒、患糖尿病、腎功能不全及高齡老人慎選。
青檸Detox Water
材料：青檸片+青瓜片+薄荷葉+碎冰+水
絕對不可錯過的一款夏日消暑醒胃飲品！青檸富含維生素C，強鹼性，可防癌、降低膽固醇、消除疲勞和增強免疫力，總之就是益處多多，不過太酸會傷胃，因此建議大家不需要放太多。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
青瓜可美容，味道清新，比青檸多放些也不怕。
混合鮮果Detox Water
材料：檸檬片+切片草莓+切片蘋果+薄荷葉+少許肉桂粉+水
這款維他命水果味更濃郁，提味的肉桂粉可以散寒止痛活血通經，非常適合女性，不過建議用量不要太多，大概1tsp就夠，不喜歡肉桂味的朋友可以不放，另外，製作Detox Water，一人份建議檸檬片1-2片就夠，否則會很搶味的！
野莓椰汁Detox Water （據說這款非常好喝哦！）
材料：Açai 漿果茶+椰子汁+藍莓+水
這款維他命水小編強推給各位姐妹，富含鉀、電解質和抗氧化成分，能夠幫助對抗討厭的自由基，而且比普通飲用水更補水哦！！
藍莓Detox Water
材料：青檸+藍莓+水+冰
這 款DW獻給藍莓控和經常對電腦的朋友！眾所周知，富含青花素、維生素、果膠的藍莓是護眼神物，不僅能夠舒緩眼部疲勞，還可提高夜間視力，同時具有防癌、防 心臟病、消炎等眾多好處。而且長期食用還能保持肌膚健康，緩和皮膚下垂哦！想要得到圖片上的漂亮顏色，建議可以稍微搗爛小部分藍莓。
混合水果Detox Water
材料：青瓜片+小紅莓+提子+水
補水排毒的青瓜加上抗炎殺菌的小紅莓還有防癌凈化的提子，一看這個組合就知道長期飲用好處多，不過提子很難出味，所以各位記得對半切開哦！
西柚Detox Water
材料：西柚+檸檬+青檸+薄荷葉+水
想瘦身，西柚絕對是不可不吃的水果之一，再看看西柚+檸檬+青檸這個組合，明顯排毒消脂效果一流！不過也絕對是酸掉牙，所以小編建議大家可以泡一大壺DW檸檬青檸只放1-2片，然後多放些甜點的鮮橙進去，增加VC，同時可以緩解酸度。
Tips：
1. 瓶子一定要封口，不然泡多久都不會出味道的哦！
2. 藍莓之類的漿果出味時間會更長些~
3. 水果size切小一點出味更快。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
4. 千萬一定不要加糖哦！
5. 浸泡的時間長度取決於各位想要的濃度，但小編建議至少要8小時以上，各位上班族可以提前一晚準備好，然後冷藏過夜，第二天帶回公司慢慢喝~
6. 除了以上介紹的10款DW之外，唿聲比較高的水果還包括菠蘿、奇異果、石榴、蜜瓜、櫻桃。
喜歡文章別忘了給個贊，留言和分享讓更多朋友知道：)
719 觀看 
