首頁
每次4分鐘，隔天鍛煉一次，60天讓你體脂一降再降！
 
Love分享

觀看數：694 人

以前我們只會用胖瘦來衡量一個人美不美但現在越來越多的人意識到胖關乎的不僅僅是形態還有健康在很多人...

　


每次4分鐘，隔天鍛煉一次，60天讓你體脂一降再降！ 觀看數：694 人

　

以前我們只會用胖瘦來衡量一個人美不美，但現在越來越多的人意識到，胖關乎的不僅僅是形態，還有健康。在很多人心中減肥是件很困難的事情，為了達到減脂的目的，很多人可沒少走彎路。

有的看到某網上賣的減肥藥，光看那些推廣的詞匯就覺得像是抓到了救命稻草似的。可你要知道哪些減肥藥裡面多數是有瀉藥成分，我們減脂是要減體內的脂肪，並非把腸道的東西排出來就能變瘦，於是他們就一直重復著減肥-變胖-減肥-變胖的步伐。

我們減脂要科學也要健康的減，支持某種減肥產品是沒法讓你達到減脂的目的的。

sponsored ads
sponsored ads


所以如果想減脂，我們要先從小

事兒做起，養成良好的生活習慣，以及戒掉所有讓你發胖的食物，例如：油炸食物、零食、蛋糕、餅乾等食物。

三餐務必按時完成，不要覺得現在不餓就不吃飯，宵夜最好是別吃，如果做不到不吃宵夜，那就選擇低脂的食物來作為宵夜，例如酸奶、堅果、水果等。

接下來就是運動，如果做不到天天運動，那就隔一天鍛煉一次吧！

每個動作堅持4分鐘，分為4組完成，每組進行30次，60天讓你體脂一降再降！

訓練一、單向登山腿

訓練二、高抬腿

訓練三、摘菜式

訓練四、單向高抬腿

訓練五、促膝

文章來源: https://www.toutiao.com/a6580191762931778061/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
每次4分鐘，隔天鍛煉一次，60天讓你體脂一降再降！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理