女人怎麼做才能讓自己看起來比同齡人更年輕！看看這裡的乾貨分享

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這個世界上有兩個話題是亘古不變的，更是世界性的話題，那就是關於女人的：一是減肥，二是怎麼做才能讓自己更美一點！

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這個世界上有兩個話題是亘古不變的，更是世界性的話題，那就是關於女人的：一是減肥，二是怎麼做才能讓自己更美一點！不管多麼瘦的女人都想在瘦點，不管多美的人都認為要是在漂亮點就好了，於是乎有整不盡的容，減不完的肥，你有加入這列的大軍嗎，今天小編就告訴你，不用了，學好下面幾招就可以了！

對於女人來說，膚色白皙紅潤，會顯得人更美麗，漂亮。更有「一白遮三丑」之說。中醫認為，養顏要「養於內、美於外」，意思是若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能白皙紅潤的根源。

難看膚色一：慘白或萎黃

普遍原因：血虛

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

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有這種情況可以從補血下手，多吃一些補血的食物或者補品。不過月經來的時候，不要吃哦。

如何觀察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

推薦食譜：蜜汁花生棗

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功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

材料：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g

做法：將紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

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難看膚色二：暗沉

普遍原因：腎氣不足

膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。中醫認為「勞傷腎氣」，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用可以簡單取得的補腎食物包括黑芝麻等。

如何自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。

推薦食譜：黑豆大棗粥

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功效：中醫認為黑豆其味甘、性平、無毒。

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有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

材料：黑豆30g，糯米30g，大棗50g

做法：提前用水浸泡黑豆6小時後，將泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中燉2小時即可。如果覺得味道平淡，可加適量冰糖，甜甜的也好喝。

難看膚色三：膚色鐵青

普遍原因：虛寒

虛寒的人膚色其實算白，也是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。所以必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙，改善好氣色。

如何自察：這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的「宮寒」體質，容易怕冷及痛經。

推薦食譜：姜棗紅糖水

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功效：姜驅寒，紅糖補血。具有溫經散寒功效。這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。

材料：乾薑10g，大棗30g、紅糖30g

做法：將乾薑大棗洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖熬制即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。

難看膚色四：膚色不均

普遍原因：陰血不足

皮膚如果粗糙，膚色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，內有燥火引發的。皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

如何自察：引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮以及口乾及眼睛酸澀。

推薦食譜：山藥炒木耳

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功效：山藥補脾氣陰，木耳清肺，補肺陰，對陰虛有好處。

材料：山藥，木耳

做法：山藥去皮、洗凈，切片後放入熱水焯30秒後撈出備用；水發木耳洗凈，摘小朵備用；熱鍋倒油，放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟，加鹽調味即可。

女人臉色不好，皮膚暗黃等等不外乎氣血不足，只要把這兩點整明白，什麼都好說，中醫上講：《素問·調經論》說：「人之所有者，血與氣耳。」；「氣為血之帥，血為氣之母」；「血氣不和，百病乃變化而生」（《素問·調經論》），只要氣血充足人自然看起來有精神！調氣血，先從補氣開始！

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