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經常熬夜的人,要多吃這些補身體,轉給你身邊的熬夜黨!一定要珍惜自己的身體!
經常熬夜,胃部發病一定高!。因為你肚子一定會餓!。所以多吃這些東西,可以預防!

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經常熬夜的人,要多吃這些補身體,轉給你身邊的熬夜黨!一定要珍惜自己的身體!
 

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經常熬夜,胃部發病一定高!。因為你肚子一定會餓!。所以多吃這些東西,可以預防!

 


經常熬夜的人,要多吃這些補身體,轉給你身邊的熬夜黨!一定要珍惜自己的身體! 觀看數:395 人

 

據世界衛生組織統計,胃病的發病率高達80%,且日漸年輕化。七類人最容易患胃病:熬夜族、不吃早餐族、餐後運動族、吃飽就睡族、天天吃撐族、小病隱忍族及無辣不歡族。其中,熬夜族排在了第一位。

古語云:“睡眠太少,胃病來找”,總是徹夜狂歡、熬夜加班的人,很容易因睡眠不足而引發胃病。相關研究顯示,經常熬夜的人患胃病的機率是普通人的3-4倍。

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因為熬夜剝奪了胃腸道休息的機會,缺乏睡眠很容易破壞胃黏膜的完整性,影響胃的修復和保護能力,使胃腸功能減弱,容易患上胃炎、胃潰瘍甚至胃腫瘤。

並且,熬夜族往往有吃夜宵的習慣,吃飽喝足後再睡覺。長此以往,吃下去的食物長時間停滯在胃裡,本來沒有胃病的,也容易染上急性胃潰瘍;有胃病的,則易導致復發。

想要胃病不上身,這4種食物要多吃

1、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,有助於分解蛋白質,並加速其吸收速度,因此可緩解消化不良和胃炎。所以,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

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一般來說,慢性萎縮性胃炎、消化不良的病人,不妨多吃一點木瓜。

2、山藥

山藥的健脾胃、益腎氣作用,應該無人不知吧?山藥能促進消化吸收,並且有保護胃壁的功效。胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。
注意:鮮淮山削皮後,會有一些黏黏的汁液,這是淮山最富營養的東西——甘露聚糖和黏蛋白。它們有助於降低血膽固醇,改善糖代謝,預防動脈硬化,因此在清洗時,可別把這層黏液給白白洗掉了。

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3、鴨肉

鴨肉有滋陰養胃、利水消腫之功效。中醫認為,鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性昧甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等作用,適用於素體內熱、容易上火的人食用;對於體質虛弱、食慾不振、經常低熱、大便乾燥和水腫的人,食之更佳。

4、丁香葉桂花茶

摘丁香葉子,清洗乾淨,切段,發酵製成丁香紅茶,備用;摘取桂花,洗淨,自然陰乾,備用;取丁香葉1.5g、桂花0.5g做成丁香葉桂花茶包;每日取一包泡水代茶飲。覺得麻煩的可以選擇成品袋泡茶,每天直接沖泡就好。

長白山丁香葉被稱為花草藥界的“健胃劑”,這名號得益於它出眾的養胃功能。

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丁香葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等,可調節腸胃疾病。並且經過發酵的丁香葉和紅茶一樣,養胃效果更佳。
而且中醫認為,桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃養胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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