國醫大師開長壽祕訣：這“三養”是長壽人的標配，90%的人都不知道！

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國醫大師開長壽祕訣：這“三養”是長壽人的標配，90%的人都不知道！觀看數：413 人

縱觀歷史，我們會發現歷代的中醫大多長壽！

國醫大師開長壽祕訣：這“三養”是長壽人的標配，90%的人都不知道！ 觀看數：413 人

縱觀歷史，我們會發現歷代的中醫大多長壽。東漢名醫華佗百歲時候還能有健康的體格，唐代的孫思邈百歲依然能寫下不朽的醫典《千金翼方》。中醫長壽者有著其自身的養生長壽之道。注重養生是能很好地幫助長壽，養生應該怎麼養？國醫大師鄧鐵濤教授給出了這三個答案。

長壽養生離不開這“3養”

1、養生先要養心

俗話常說“仁者壽”，即是說明仁者容易長壽，這其實是有道理的。

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我們養心其實就是一個施仁，有惻隱之心，有幫助別人的心這一過程。善良的人在給予別人幫助的時候，心靈也在得到養護。
我們經常說藥補不如食補，所以會經常煲一些燉湯燉品來滋補身體，這無疑不是一種好的養生方式。但食補不如神補，而神補最重要的就是在於養心。心主神明，心能長壽，人也就能長壽了。

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日常生活中想要做到養心，首先要能保持清靜，不要讓太多的繁瑣事情困擾著心靈，避免心浮氣躁，心神不定。現實生活中許多人忙著生活和工作，根本沒有心思讓自己的心靈得到清靜。不妨試試多增加一些興趣愛好，多一些身心活動遠離生活的瑣粹煩惱。
其次，保持良好的心態，想生氣發怒的時候告訴自己，再等5秒鐘，讓自己儘快平靜下來，剋制許多不必要的情緒，不生氣就不會傷肝，也是養心的一種方式。