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水果別再生著吃，這種吃法才是最健康的！
 
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水果在很多人的印象里都是直接洗洗就可以生吃的，水果不但營養豐富，也特別甜脆可口。不過，有營養專家指出

　


水果別再生著吃，這種吃法才是最健康的！ 觀看數：442 人

　

水果在很多人的印象里都是直接洗洗就可以生吃的，水果不但營養豐富，也特別甜脆可口。不過，有營養專家指出，有些水果蒸著吃，比生吃營養更好，保健效果更好。不但能夠幫助我們強身健體，還能預防多種疾病。今天小編就給大家介紹3種：

橙子

蒸橙子吃可以很好的治療熱感冒，我們都知道熱感冒比較難治療，而且還容易引起咳嗽。出現這種情況不妨就用鹽蒸橙子吃，橙子中性偏涼，有理氣的作用，能夠潤肺化痰。

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橙皮中的可汀和橙皮油，還有鎮靜止咳的功效。這裡需要注意的是一定要用橙子，而不能選擇柑橘，柑橘是偏濕熱的水果，容易引起上火和腸胃不適等癥狀。

柚子

柚子中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素和鈣磷鎂鈉等多種營養元素，它有天然水果罐頭的稱號。蒸柚子吃可以降低血液的粘稠度，減少血栓的形成，預防中老年人中風，還能潤肺清腸、健胃化痰、降火理氣的功效，對治療口腔潰瘍也有很好的作用。

山楂

山楂含有的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等物質，是對人體非常有幫助的營養元素。

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山楂和白糖一起蒸著吃，可以有效預防心血管疾病，改善食欲不振。

另外，如果你們還知道哪些水果蒸著吃對健康有好處的話，歡迎分享給大家哈。2018新的一年，大家一起養生，健康長壽！

文章來源: http://www.how01.com/search/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%85%83%E7%B4%A0
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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