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很多毛病,都是因為筋出了問題 筋長一寸,壽長十年!
【導語】趙阿姨最近膝蓋疼得厲害,以為得了關節炎,誰知瞧了中醫後,人家說了,這不是骨頭的毛病,而是筋出了問題,還建議趙阿姨多拉筋。民間自古就有「筋長一寸,壽長十年」的說法,那麼這種說法有沒有道理呢?今天

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很多毛病,都是因為筋出了問題 筋長一寸,壽長十年!
 

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【導語】趙阿姨最近膝蓋疼得厲害,以為得了關節炎,誰知瞧了中醫後,人家說了,這不是骨頭的毛病,而是筋出了問題,還建議趙阿姨多拉筋。民間自古就有「筋長一寸,壽長十年」的說法,那麼這種說法有沒有道理呢?今天

 


很多毛病,都是因為筋出了問題 筋長一寸,壽長十年! 觀看數:1106 人

 

【導語】趙阿姨最近膝蓋疼得厲害,以為得了關節炎,誰知瞧了中醫後,人家說了,這不是骨頭的毛病,而是筋出了問題,還建議趙阿姨多拉筋。民間自古就有「筋長一寸,壽長十年」的說法,那麼這種說法有沒有道理呢?今天,小編就和大家一起討論相關話題。

一、什麼是「筋」?

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《靈樞·大惑論》曰:肌肉之精為約束,裹擷筋骨血氣之精,而與脈並為系。就是說,經筋與經脈同源共淵,互並為系,構成經絡系統的主幹線。二者密切聯繫,經筋為經脈提供「著床」基地,保護經脈,相隨並行,同道交織,無處不達,是機體生存與活動能力來源之根本。

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中醫所講的筋,主要指聯繫帶動骨關節運動的組織,如肌筋膜、肌腱、韌帶、關節囊。經絡系統中有十二筋經,多起於四肢、爪甲之間,終於頭面,內行於胸腹空廓,但不入於臟腑。

二、筋,遠比你想像的重要

俗話說「傷筋動骨一百天」,無論是「傷筋」還是「動骨」,都要較長時間才能復原。不過,從骨科門診的統計來看,絕大多數患者求診時只關心骨骼是否受傷,對是否傷筋卻毫不介意。

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其實,傷筋的後果往往比動骨還要嚴重。

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因為骨頭斷裂,可以完全復原,有時重新長好的骨頭甚至比原來的更為牢固。但是筋受傷,必須長疤才能重新連接破損的部位,功能會比原先喪失很多,有時傷處還會出現慢性炎症,導致遷延不愈的疼痛。很多專業運動員被迫停止運動生涯,並非骨頭出了問題,而是傷了筋,導致無法承受高強度的訓練。

三、人老則筋縮

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人的身高隨年齡增長而降低,一般從40歲開始,每增加10歲,身高就降低1-2厘米。國外有報告說,從40歲到90歲,身高可下降7-9厘米。

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中醫將這一生理變化稱為「筋縮」,就是筋的伸縮範圍減小了,原來能拉一米現在只能拉半米。「越老越抽抽」,就是這麼來的。

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筋縮,通俗一點說,就是筋缺乏彈性。隨著年齡的增長,筋系組織的營養成分逐漸流失,筋就會失去彈性而收縮,繼而出現纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹等症狀,形成筋結。為什麼嬰兒可以輕易啃到自己的腳趾頭,而上了年紀的人連彎腰勾腳都很困難?這就是因為筋縮了,有筋結了。

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四、筋縮有哪些危害?

1、筋縮引起色斑

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筋縮導致氣血運行不暢,人體毒素容易在鼻側、額頭、眼周經絡循環部位囤積,產生筋結,進而引發色斑、痘痘等皮膚問題。很多美容院都有「面部撥筋」這一項目,就是為了打散筋結、排出毒素、美白淡斑。

2、筋縮引發疼痛

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筋縮帶來的直接後果就是氣血不暢,氣血瘀積在肌肉就形成痰核,在血管就形成靜脈曲張。一般只要觸摸有筋結的部位,就會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹,甚至壓痛明顯。筋結壓迫神經,更會疼痛難忍。

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3、筋縮累及臟腑

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筋縮形成的筋結好比水渠里的沙石,影響血液循環,阻礙營養輸送,時間長了,臟腑功能就會減弱,繼而引發一系列疾病。

4、筋縮導致骨病

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人體的骨骼由筋包繞,筋起著保護關節、維持關節生理功能、防止關節因運動而受損的作用。筋縮必然導致關節活動範圍減小,如轉頭受限、彎腰困難、抬腿吃力等,因此恢復筋的彈性是有效治療骨病的關鍵。故而,醫學界一直有「治骨先治筋」、「從筋治骨」的說法。

五、如何養筋?

1、養肝

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《素問·痿論》曰:肝主身之筋膜。意思就是,肝主筋,與肢體運動息息相關。臨床也發現,肝不好的人特別容易小腿抽筋,骨關節也容易出問題。原因就在於:肝不好,肝血就不足以濡養筋膜,就會抽筋;血不養筋,則筋不固骨,就會骨痛、運動不靈活等。因此,養筋先得養肝。

養肝要從肝的特性入手。肝屬木,一棵大樹的成長需要水來澆灌,因此養肝重在滋陰養血,以達到「滋水涵木」的目的。建議艾灸以下穴位:

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肝俞穴:肝的背俞穴,艾灸肝俞穴能滋補肝陰,養肝柔肝。

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陽陵泉穴:屬於膽經,肝膽互為表里,因此養肝可以從膽經著手。陽陵泉穴為「筋之會」,是治療筋病的首選穴位,艾灸陽陵泉穴可以疏肝利膽、舒筋壯筋、解痙止痛,尤其對於下肢筋病如痙攣、疼痛等,效果明顯。

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太沖穴:肝經的原穴,相當於儲存肝經元氣的倉庫,艾灸太沖穴能調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。

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太溪穴:腎經的原穴,肝屬木,腎屬水,艾灸太溪穴可以更好地「滋水涵木」,實現滋陰效果。

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除了上述穴位,還可以艾灸「地筋」——將腳底面向自己,把足趾向上翻起,從腳底浮現的一條硬筋。艾灸「地筋」有利於補肝氣、養肝血。

2、養膝

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中醫認為「膝為筋之府」,就是說膝是筋的房子,因此養筋要養護好它的房子,給它以庇佑。可以通過艾灸或跪著走路的方式養筋,比如在一張不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋得到新鮮血液的濡養,則寒氣可散、積液可消、腫痛可化,筋也得到疏通、強壯。

3、拉筋

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拉筋目的在於拉伸韌帶,延緩筋的衰老退化。無論是傳統的健身氣功如五禽戲、八段錦、太極拳,還是現代的體操、健身操、瑜伽,都有很多拉筋動作。每天花上幾分鐘做拉筋鍛鍊,有助於氣血運行更加通暢,尤其對很多腰、背、腿酸痛的人群有好處。

4、切忌過度鍛鍊

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很多健身達人熱衷於鍛鍊,但鍛鍊雖好,不可過度。筋需要合理運用,適度鍛鍊對它有益,過度鍛鍊就會「過猶不及」,反而會損害筋的健康。很多職業運動員傷病累累,其實傷的就是筋。

【結語】除了40歲以上的中老年人群,生活中,那些以車代步、不愛運動、整天宅在家裡的朋友,也是筋縮的重點「青睞」對象。因此,這部分人群尤其需要注重對筋的養護。筋好骨好,才能身體好!

 


 
 
   

 

 


 

 

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