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對腎傷害最大的6個壞習慣:太多的年輕人都把持不住,你能嗎?
有人說,對男人最邪惡的詛咒就是「腎虛」,你同意嗎?。。中醫認為:「腎為先天之本」。總之...

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對腎傷害最大的6個壞習慣:太多的年輕人都把持不住,你能嗎?
 

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有人說,對男人最邪惡的詛咒就是「腎虛」,你同意嗎?。。中醫認為:「腎為先天之本」。總之...

 


對腎傷害最大的6個壞習慣:太多的年輕人都把持不住,你能嗎? 觀看數:251 人

 

有人說,對男人最邪惡的詛咒就是「腎虛」,你同意嗎?

中醫認為:「腎為先天之本」。

總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。
 

每10人中,可能就有1人患上;而在10個病人中,知道自己有病的,卻只有1個;並且,很多人一發現就是中晚期……

它就是有「沉默殺手」之稱的慢性腎病 !「年紀輕輕,之前好好的,一查出來就已經是尿毒癥」,這種例子並不少見。
 

而傷腎的源頭,往往來自於人們「明明知道,卻天天在犯」的壞習慣。

尤其是下面幾種習慣,很多年輕人都控制不住,你能嗎?

習慣一:不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其 實這樣很容易造成身體上的重大傷害。

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我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1 至2公升的血液經過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。

腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。
 

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
 

習慣二:愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
 

如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來瞭解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

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習慣三:濫用消炎藥

很多消炎藥都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。

同時,一些抗生素、鎮痛藥都具有較大的腎毒性。

在服用時一定要遵循醫囑。

需要注意的是,在壯.陽這方面,很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。

可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製,不僅不能夠入藥,反而還會而導致急性腎衰竭。

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習慣四:縱慾過度

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。

中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。

尤其是在冬天,人類更應當適當減少【性☆生☆活】。
 

短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。
 

習慣五:憋尿

有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。

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習慣六:濫服止痛藥

有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會被迫降低,因此將嚴重影響腎臟的功能。

此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。
 

不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫做徹底檢查。
 

一般來說,我們如何判斷自己腎氣不足呢?

1、尿量變化

正常人夜尿很少,如果發現夜裡要起來好幾回,而睡前喝的水並不多,更要警惕腎臟病變。
 

2、尿性狀改變

健康的尿:透明的淺黃色,喝水多或清晨第一次排尿顏色稍深。

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如果尿色發紅,或者尿中泡沫多,要注意。
 

3、水腫

腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。

早上起來發現眼皮浮腫,雙腳、雙腿浮腫,要考慮腎臟的問題。
 

4、噁心、嘔吐

腎臟病會影響胃腸道功能,導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。
 

5、皮膚瘙癢

腎有問題,體內的尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄刺激皮膚;身體內積累的毒素會導致周圍神經病變,也會引起皮膚瘙癢。
 

日常養腎需要做到以下幾點:

一:用蒲公英龍鬚茶泡水喝,排腎毒、防腎炎

用玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日飲用,突出了藥食兩用的優勢。

對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
 

不僅中醫認為蒲公英護肝補腎、清熱解毒,是促進肝腎活動的一味良藥,西醫也認為,蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進肝和腎的活動。

既可以改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質經腎臟排出體外,對腎炎也有很好的改善效果。
 

玉米須入肝、腎、膀胱經,藥理研究證明,具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用,可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。

其中,用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿,改善腎功能,減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味養陰生津的良藥。

《大明本草》裡面記載:玉竹「除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛。
 

二:飲食,調養腎臟

飲食調養對養腎防寒非常重要。
 

冬天,宜選食產熱量高的食物,對虛寒者尤其有益。
 

可進食具有補腎益腎功能的食品,如核桃、板栗、桂圓等。

黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入腎強腎。
 

若將上述食品放入粥中煮食,既可祛寒,又可補養。
 

由於每人的體質不同、年齡有別,在食補中也有宜有忌,應靈活掌握。
 

如腎陽虧虛者,在飲食中以溫補腎陽為宜,可選食羊肉、驢肉等具有溫補腎陽作用的食物;

對於腎之[陰.精]漸衰的中老年人,冬天可配食枸杞、山藥、木耳等護陰之品。
 

冬令飲食不可過鹹,因鹹味入腎,會致腎水更寒,有擾心陽。
 

另切忌寒涼食品,以免雪上加霜,傷陽氣。
 

三:經常按摩腰眼

古方中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
 

現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。
 

四:保持心情愉快

現在人們的生活、工作壓力過大,經常聽到人說「真煩、很煩」等不開心的字眼。

其實,這些不良的情緒反應都會損傷腎臟。

中醫認為,人會有煩躁的情緒是因為體內的火氣太大所致,長時間火氣大,最終就會傷其腎臟。
 

因此,我們要保持樂觀的情緒,放鬆姿態,才可以起到養腎的效果。
 

五:二個穴位,每天按一按,強壯腎臟

《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉」,位於足心的湧泉穴是腎經的起始穴。
 

按摩湧泉穴具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用。
 

湧泉穴位於足前部凹陷處第二、三趾縫處。
 

可在每日睡前先用溫水泡腳,雙手互相搓熱後,用左手心按摩右腳湧泉穴,右手心按摩左腳湧泉穴,把雙腳搓熱。

太溪穴是腎經的原穴,被古人稱為「回陽九穴之一」。
 

太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
 

經常按揉太溪穴有很好的補腎作用。
 

六:2個小動作,補腎又排毒

①手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5~10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。
 

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。
 

開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3~5天後即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。
 

②腳趾回勾

腎氣充足後,咱們就要開始打通膀胱經了,體內無毒則無百病。
 

雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。

這是一個幫助膀胱經排毒的辦法,至少要做15~30分鐘。
 

越是夠不到,越說明你的毒素堆積多,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。
 

 


 
 
   

 

 


 

 

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