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怎樣都瘦不下來原來是因為睡前忘記做這件事。現在發現還不遲,今晚立刻照著做!
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怎樣都瘦不下來原來是因為睡前忘記做這件事。現在發現還不遲,今晚立刻照著做!
 

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美國心臟專家邦奇博士(Dr. Bonchi)研究發現,開燈睡覺可能導致發胖或心臟問題!

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他解釋說,因大腦內分泌器官「松果體」的主要功能,是幫助人體在睡眠狀態產生大量褪黑色素,這個機制在深夜11點到凌晨1點分泌最旺盛。

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睡前處於過亮環境或是開燈睡覺,將對人體造成以下影響:


1. 睡眠品質不佳,越睡越累

2. 傷害眼睛,影響視力

3. 生長激素下降,影響發育

4. 飽足激素下降,飢餓素上升,食量變多容易變胖

記得睡前讓自己習慣低光環境,在全黑模式下入睡,才能享受良好睡眠與健康身體。

 


 
 
   

 

 


 

 

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