月色依舊唯美，繁星依舊亮麗，夜晚依舊平靜，我把歲月，留在了月光下，來祭奠，來回憶，來感受，我曾逝去了多少的青春，我曾逝去了多少的歲月，未來的日子值得期待，逝去的時光更讓人留戀！。現代女性大多數從生活、工作、家庭、事業都是超負荷狀態，哪一樣能放棄？哪一樣能擱淺？倘若身體健康，一切安好！如果身體消耗殆盡，務必注意，而古代武則天享年八十二歲，按理說，在當時醫療水平，能活出這個歲數，也算奇跡了，不過人的健康長壽確實有講究，一般人難以領悟其中的奧妙！
健康、長壽是人類共同追求的目標。據大公網綜合報道，數項國內外研究表明，有十類人最有可能長命百歲…
①長壽女性——腰細者
英國科研人員對44636名婦女的患病記錄、腰圍等研究發現，腰圍超過約89厘米的婦女，比腰圍小於71厘米左右的婦女，過早死亡的風險高79%。研究者認為，腰部脂肪堆積過多會增加糖尿病、中風和心髒病的風險。
②長壽女性——心率偏慢者
日本科研人員對2萬名女性的的心率測試研究發現，心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比，心髒跳得太快，肯定會讓心髒耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。
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③長壽女性——肺活量大者
德國研究人員發現，肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。大多數女人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
④長壽女性——夜間多夢者
日本研究人員發現，人腦中存在影響睡眠的物質叫催眠肽，而多夢者因催眠肽少而更易長壽。
⑤長壽女性——熱愛唱歌者
熱愛唱歌者與不愛唱歌者相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫生，也更少抑鬱。
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英國倫敦大學研究發現，唱歌可促進多巴胺產生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。
⑥長壽女性——身材矮小者
據香港“東網”5月12日報道，美國夏威夷大學的研究員追蹤8000多名日裔美籍女性，以157厘米作為分界點，發現超過此高度者壽命較短，未滿此高度的則活得較長久。
⑦長壽女性——稍微肥胖者
美國哈佛醫學院的營養學家，流行病學研究者Walter Willett認為，超重會增加人們患上糖尿病、心髒病、腫瘤和多種慢性疾病的風險。但是這些研究認為，對於某些人，尤其是那些中老年人或者是已經患上了某種疾病的患者而言，適度的超重其實並沒有那麼恐怖，而且可能還會給他們的身體健康帶來一定的幫助。
⑧長壽女性——手握力大者
正在說一個人體質太弱時，人們常會用"手無縛雞之力"來形容；而人們印象中,手勁小的人也多半身體不夠強壯。
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如今，英國一項大型調查的結果也證明，比起"手無縛雞之力"的人，握力大者更容易長壽。
⑨長壽女性——“禪修”者
史料記載，武則天曾在感業寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。專家認為，“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜誌的自然療法。一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾，健康長壽。
⑩長壽男性——一生一個性伴侶
婚姻，人人都應當尊重，堅守一夫一妻製，床不可汙穢，因為苟合行淫之人，神明必會審判。
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日本專家認為，已婚比單身者長壽，促進了夫妻的和睦，維護了家庭穩定，杜絕過亂，預防病毒傳播。
此外，研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想象。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268名女性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
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還有就是她們的長壽表現，不妨一看！
長壽的六大特征
1、臀部大——長壽
美國匹茲堡大學教授威爾•拉塞克出版了一本新書，他在書中寫道：臀部肥大、大腿粗壯的女性所生出的下一代更聰明，其實屁股大心腦血管好。經多項研究顯示，臀部大的人體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。
2、額頭大——長壽
“天庭飽滿，地閣方圓”常被用來形容一個人有福相，這是有中醫理論基礎的。這是指：額頭飽滿，兩眉之間的距離 相對較小，臉的下頜骨較發達，下巴稍微會往前翹。一個人如果印堂明潤，皮膚看上去白里透紅，就說明此人心肺好，氣血足，壽命也較長。如果臉色較黃、顯蒼白等，則 說明肺氣不足。
3、嘴巴大——長壽
從嘴巴看相當中來看，“嘴大能吃八方”，一個女人嘴巴比較大可能會旺夫。能說能做事，可以到異地發展，對於金錢的有無不是很看重，一旦嘴唇偏厚些的，還比較會享受生活；“女子嘴大吃斷糧”，在當今社會環境，女子嘴大會象男人一樣闖天下，去仕途與商海打拚，成就自己一份事業。
4、耳朵大——長壽
腎是五髒的根本，它主骨、主發。腎在身體的外在表現中，最突出的就是耳朵。如果一個人耳朵色澤紅潤且厚實，耳門闊大，頭髮濃密、黑亮，眉毛也黑密且較 長，在一定程度上說明他腎氣充足，身體更健康。如果一個人的耳型較小且出現萎縮，脫發嚴重，則說明其腎氣不夠充裕，應尤其注意補腎。
5、腳板大——長壽
所以大家不妨脫掉鞋子，再低頭看一下自己的腳板，是大還是小？四肢也能反映一個人的身體狀況，進而預示其壽命長短。雙手、雙腳厚實且明潤有光澤的人，腎、脾胃等的功能都較強，身體的底子相對不錯，對疾病有更強的抵抗力。腰板挺拔、肩膀寬而堅實的人，也比看上去弱不禁風者更強壯。
6、鼻子大——長壽
鼻子在相書中，被譽為糧庫，認為鼻子大的人財運亨通，腰財萬貫。這有沒有道理呢？用中醫來注解一下相書所說的並無道理。在中醫理論中，脾是僅次於腎的第二個重要髒器。人的外表中，最能反應脾的器官便是鼻子和嘴唇。鼻子較大、鼻梁較高、鼻頭有光澤，嘴唇厚實、紅潤的人，一般來說，其脾氣較通順，胃口好，吃飯香甜。而唇色蒼白、鼻頭無光等，則說明脾氣虧損。
通常人們認為，生命的動力源頭源於心髒，其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭，它才是推動全身循環第一動力。從中醫的理論上講，人體出生後，各髒腑組織器官皆依賴脾所化生的水穀精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。
中國人本應是以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得缺了什麼，長期這樣，脾因此而受傷，脾是具有運化水濕的功能，脾受到傷害，水濕不能完全被運化，就會慢慢地在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣，而中醫也最怕濕邪。
脾為濕土，喜燥惡濕；濕盛導致脾虛，脾虛亦致生濕，二者往往互為因果，如果不趕緊治療，就會引發一系列的並發症。
一般濕氣重有以下這些症狀：
①如果你經常的感冒，比較容易過敏，然後抵抗力變差了，還感覺疲勞，出現黃褐斑、黑眼圈、“遊泳圈”，漸漸平胸垂臀、皮膚鬆弛，這是典型的痰濕症狀。
②頭部五官不清，視力下降，眼球內玻璃體混濁，眼球內熱、澀，眼球在運轉時覺得空、眼球脹，頭脹、困乏，根在後腦，很有可能是濕氣重的表現。
③大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
④正常的舌頭表面應該是潤澤的紅色，但是如果是脾虛的話，人常常感覺到口內粘膩，舌苔很厚，而且還發黃也常提示體內有濕氣。
⑤人身體的各項功能開始下降，對於房事不是很理想，女性還會有陰部的潮濕難聞，男性常見表現為陽痿早泄，房事不振。
⑥中醫認為“瘦人多相火，肥人多痰濕”。痰濕會致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
進入夏季，對應的是人體五髒中的脾。這個季節多潮濕，濕氣困脾，很容易造成脾的運化受阻。所以這個階段要重點調理脾髒，尤其是本身就脾虛體質的，更要注意。
日常祛濕方法：
1.運動祛濕
走路是健康養生的運動之一，也正印證了江湖上那句：飯後走一走，活到九十九的真諦。不過除了走路，我們還可以試試遊泳、瑜伽、練太極等等，都是不錯的選擇。
借助運動來減輕體重的方法，對於水腫性肥胖的人群有特殊的瘦身效果。在運動的同時也能把長期儲存在體內的濕毒排出體外，真正做到健康自然減肥。
2.蒸汗祛濕
中醫學認為，人體百分之七十以上病症都由寒濕所致，夏季更是熱而多雨，空氣中的濕氣較重，也最易使人致病。而汗蒸特別適合工作壓力大，易疲勞的上班族群，汗蒸一下，大量毒素隨汗液排出體外，還能盡情享受汗蒸熱療帶給你汗水淋漓的健康人生。
在通過汗蒸細胞浴，使血液循環流暢、消除精神緊繃、增強身體的免疫能力、達到驅寒暖身、延年益壽等功效。
3.食療祛濕
多吃一些健脾祛濕的食物，例如芡實、山藥、享米、綠豆、百合等。其中，祛濕效果最好的食物當屬享米，享米的祛濕功效在古代的《本草綱目》記載：享米具有健脾益胃，補肺清熱和去風滲濕的功效。因為享就是代表旺盛，正體現享米有活血的作用！
常言道：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，隻將食粥致神仙”
享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、糙米、芡實用水洗干淨，浸泡3小時，可節約煮粥時間。鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、糙米、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可，為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。（分量自定）
享米黑豆的做法：將享米、粳米、黑豆淘洗干淨；享米用冷水浸泡3小時；將享米、粳米黑豆分別撈出，瀝干水分；鍋中加入約1500毫升冷水，將享米、黑豆、粳米依次放入，先用旺火燒沸；然後轉小火熬煮45分鍾；見享米爛熟時，加入冰糖拌勻，即可盛起食用。（分量自定）
4.保持室內通風
《室內空氣質量標準》中表示，通常人體對氧氣的需要量，主要與新陳代謝有關。按衝淡室內有害氣體和氣味來確定新風量比較複雜，但就衝淡二氧化碳而言，每人每小時所需新風量為30立方米。
平時在室內的時候，要及時開窗。尤其是浴室，廁所的地板上不要有太多水，要及時地用干毛巾擦拭。洗衣服的時候，盡量先使用甩干機後再來出來晾曬等。
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