女子堅持每天「這樣吃」一根黃瓜，一個月後減了五公斤，皮膚白嫩，皺紋沒有了，太神奇！

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女子堅持每天「這樣吃」一根黃瓜，一個月後減了五公斤，皮膚白嫩，皺紋沒有了，太神奇！觀看數：659 人

一女子堅持每天用一根黃瓜，一個月後驚呆所有人！都說這黃瓜是女生的最愛，這段時間正是吃黃瓜的正當時節，...

女子堅持每天「這樣吃」一根黃瓜，一個月後減了五公斤，皮膚白嫩，皺紋沒有了，太神奇！ 觀看數：659 人

一女子堅持每天用一根黃瓜，一個月後驚呆所有人！

都說這黃瓜是女生的最愛，

這段時間正是吃黃瓜的正當時節，

可是你們知道嗎？

黃瓜渾身都是寶，就看你會不會「用」！

　　黃瓜的妙用

抗衰老：黃瓜中的黃瓜酶能有效地促進機體的新陳代謝，增強皮膚的氧化還原作用，用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。黃瓜中還含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用。

美容護膚：黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿蔔素，用黃瓜汁清潔和保護皮膚，常喝能消除雀斑、增白皮膚。並且黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。

補充維生素：黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等。

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需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

減肥：這個不用多解釋吧！減肥的寶寶們應該都知道~黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。

防便秘：黃瓜含有的細纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，常吃有助於預防腎結石。

醒酒防中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。另外，黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。

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順髮亮甲：黃瓜中的硅可使頭髮更順，指甲更亮更結實。而黃瓜中的硫還有利於刺激頭髮生長哦~

健腦安神：黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。

預防糖尿病：黃瓜中的一種激素有利於胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。

降脂穩壓：黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。而且黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。

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減輕關節炎和痛風疼痛：黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。

你們知道嗎？黃瓜的功效雖然很多，但是黃瓜把兒一樣也不可小覷！

沒錯！就是我們吃黃瓜時候必扔的那部分，甚至有時候還有一點苦澀。

　　黃瓜把兒的好處

排毒養顏：黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，能有效地減少皺紋，算得上是罕有的排毒養顏食品。

抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，而且動物實驗證實，葫蘆素C還具有明顯的抗腫瘤作用哦~

可黃瓜把兒那麼苦，怎麼吃得下呢？來教教你們吧！

▼

切碎涼拌：做冷盤的時候，可以儘可能地將黃瓜把兒切碎一些，然後和黃瓜一起拌入菜中，這樣就不會覺得苦啦！

榨汁飲用：將黃瓜和黃瓜把兒一起放入果汁機中打碎成黃瓜汁，每天飲用，美容效果更好哦~

　　黃瓜的加分搭配

　　1、黃瓜+木耳=排毒、減肥

　　黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。

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而木耳富含多種營養成分，被譽為「素中之葷」。

　　2、黃瓜+蜂蜜=潤腸通便

　　蜂蜜具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯的作用。和黃瓜一起食用，可以起到潤腸通便的功效，對老年朋友也適用。

　　3、黃瓜+豆腐=解毒消炎、潤燥平胃

　　豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。

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食用黃瓜的注意事項

　　1、黃瓜、花生搭配易引起腹瀉，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。

　　2、黃瓜與辣椒、芹菜搭配，維生素c容易被破壞。

　　3、黃瓜最好不要選擇高溫烹飪，會散失很多營養元素。

　　4、脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

總之呢，

吃黃瓜有很多好處，但也不能當飯吃哦！

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