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眼睛乾澀,怕光流淚,視力模糊,教你這麼做,預防「乾眼症」!眼睛再也不難受了!
預防乾眼症該怎麼做?頻繁玩手機小心視疲勞、乾眼症有實驗證實,持續玩手機一小時,度數會暫時加深100度,如果手機玩得過於頻繁,手機上不斷閃爍的光影會對我們的眼睛造成刺激,導致眼睛疲勞。

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眼睛乾澀,怕光流淚,視力模糊,教你這麼做,預防「乾眼症」!眼睛再也不難受了!
 

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預防乾眼症該怎麼做?頻繁玩手機小心視疲勞、乾眼症有實驗證實,持續玩手機一小時,度數會暫時加深100度,如果手機玩得過於頻繁,手機上不斷閃爍的光影會對我們的眼睛造成刺激,導致眼睛疲勞。

 


眼睛乾澀,怕光流淚,視力模糊,教你這麼做,預防「乾眼症」!眼睛再也不難受了! 觀看數:1268 人

 

預防乾眼症該怎麼做?

頻繁玩手機小心視疲勞、乾眼症

有實驗證實,持續玩手機一小時,度數會暫時加深100度,如果手機玩得過於頻繁,手機上不斷閃爍的光影會對我們的眼睛造成刺激,導致眼睛疲勞。特別是在昏暗環境看手機時,對眼睛的傷害就特別大,若經常如此就容易導致視力下降,造成度數的不可逆加深。

有數據統計,如今乾眼症正在向年輕人集中,那些每天玩手機、看電腦時間達3小時以上的人群中,有9成的人都會不同程度地出現眼睛乾澀、眼酸、眼癢、怕光、流淚和視力減退等乾眼症癥狀。

眼睛乾澀,怕光流淚,視力模糊,教你這麼做,預防「乾眼症」!眼睛再也不難受了!

養成多眨眼的習慣

乾眼病是一種壓力型的病症,如果眼睛長時間專註地盯著一個方向,就可能會誘發。因此,養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持濕潤,預防乾眼症。

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養成良好的工作習慣

在電腦前工作或看手機1小時後,建議起身走走,可做做眼保健操,也可遠眺景色,避免長時間盯著螢幕看,也避免熬夜加班,過度用眼。

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注意合理飲食

很多專家認為,乾眼症的發生與長期缺乏維生素A有關。因此,經常用眼的人平時要注意飲食調理,多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜等,還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶,以預防和改善乾眼症。

少開空調

長期處於空調房中,空調會將空氣里水分「吸走」,導致空氣乾燥,使得眼睛發乾、發澀。因此,夏天開空調要注意定時開窗通風。

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眼睛是心靈的窗戶,當窗戶不明亮時,心靈便不能清楚地體會到萬物的美好。因此,生活中我們玩手機要注意用眼衛生,預防乾眼症。

 


 
 
   

 

 


 

 

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