身體內最重要的組織，卻總遭到我們忽視，七大食物擁有健康血管

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身體內最重要的組織，卻總遭到我們忽視，七大食物擁有健康血管觀看數：676 人

大家都知道，我們人體正常身體的顏色是血紅色，尤其是掌心，當我們的掌心受到壓力時，血液流通遭到阻斷，掌心的顏色會由紅變白，然後逐漸恢復。那你有沒有想過，有的人很快就能恢復，有的人卻要很長時間，這是為什麼

身體內最重要的組織，卻總遭到我們忽視，七大食物擁有健康血管 觀看數：676 人

大家都知道，我們人體正常身體的顏色是血紅色，尤其是掌心，當我們的掌心受到壓力時，血液流通遭到阻斷，掌心的顏色會由紅變白，然後逐漸恢復。那你有沒有想過，有的人很快就能恢復，有的人卻要很長時間，這是為什麼？其實，這決定了我們身體一個部分的健康狀況——血管健康。

身體內最重要的組織，卻總遭到我們忽視，七大食物擁有健康血管

近些年來，人類疾病譜變得越來越複雜，但其實很多重大疾病都與血管健康密切相關。比如腦血栓，腦溢血，腦梗等。與此相對的，卻是大家對血管檢查的不關注。

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那下面，跟我做個實驗吧。

把手握緊30秒鐘，打開手掌後觀察變白的現象是會馬上消失還是會保持一段時間？如果需要20秒以上，膚色才能恢復，那就要當心是不是血管組織出現了問題。其實生活中，很多事物都能幫助我們維持血管健康！

身體內最重要的組織，卻總遭到我們忽視，七大食物擁有健康血管

保護血管幫手-葉酸

葉酸是保護血管好幫手，葉酸是B族維生素家族的一種。葉酸除了可以預防胎兒畸形，還有一個非常重要的作用是能降低血液中的同型半胱氨酸，同型半胱氨酸增多會引起一系列的症狀，如：破壞血管的內皮細胞、破壞血管的彈性引起血壓增高。綠葉蔬菜中富含葉酸。

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富含葉酸的典型代謝是蘆筍，100克蘆筍中就含有145微克葉酸。葉酸是水溶性維生素，加熱時間越長活性越底，所以蘆筍不宜過度加熱食用。

身體內最重要的組織，卻總遭到我們忽視，七大食物擁有健康血管

保護血管好幫手-燕麥

燕麥富含β-葡聚糖，β-葡聚糖對於腸道健康非常好，能促使身體內的有益菌高多，有益菌高多後又能促使人體的脂肪、膽固醇代謝排出，所以β-葡聚糖能降低膽固醇。專家介紹：挑燕麥有訣竅，挑得好對健康很有益，如果挑錯了可能對健康沒有任何好處。最好選擇壓平的燕麥粒或即食型燕麥，這兩種燕麥沒有添加任何添加劑，大家挑的時候可以看成分表，配料中只有燕麥片的更好。

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