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3大營養素 保護眼睛健康
 

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大家也是每天輪流看電視,滑手機,盯電腦,還熬夜嗎…? 最近小編開始覺得眼睛很容易累…

 


3大營養素 保護眼睛健康 觀看數:980 人

 

3大營養素 保護眼睛健康

大家也是每天輪流看電視,滑手機,盯電腦,還熬夜嗎…?
最近小編開始覺得眼睛很容易累…
營養師介紹3個對保護眼睛的營養素,有助保養視力喔!

★葉黃素 過濾光線
綠花椰菜等綠色蔬菜中都含有葉黃素~
含量最多的是:菠菜,芥蘭菜,橄欖葉。

★花青素 增夜視力
包括葡萄、紫色高麗菜、山桑子等紫色蔬果,有促進眼部血流循環、抗氧化功能

★β胡蘿蔔素 保護視網膜、視神經
可從南瓜、胡蘿蔔、地瓜等攝取。

 


 
 
   

 

 


 

 

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